新人一个胖子求大神指点迷津【健美吧】

02月23日漏签0天

健美吧关注：695,573贴子：16,781,594

26回复贴，共1页

<返回健美吧

新人一个胖子求大神指点迷津

只看楼主收藏回复

身高176厘米体重87公斤
臂围左 30厘米右 32厘米
腰围94厘米
家里有哑铃单手9公斤
我应该是先减脂还是先增肌训练强度要多大饮食上需要注意什么
求大神指导

送TA礼物

IP属地:黑龙江

1楼2013-05-03 21:36回复

人工置顶

IP属地:黑龙江

2楼2013-05-03 21:42

广西一代网络科技有限公司

随时随地想玩就玩混沌天机双端互通版

2025-02-23 08:21广告

立即查看

IP属地:黑龙江

3楼2013-05-03 21:42

IP属地:黑龙江

4楼2013-05-03 21:43

9公斤怎么练？

IP属地:四川

来自手机贴吧5楼2013-05-03 21:43

收起回复

IP属地:黑龙江

6楼2013-05-03 21:43

人工置顶

IP属地:黑龙江

7楼2013-05-03 21:45

人工置顶

IP属地:黑龙江

8楼2013-05-03 21:45

你还是先去减肥吧看看吧！

来自手机贴吧9楼2013-05-03 21:45

你还是先去减肥吧看看吧！

来自手机贴吧10楼2013-05-03 21:45

你还是先去减肥吧看看吧！

来自手机贴吧11楼2013-05-03 21:46

收起回复

减肥要靠有氧运动，比如游泳跑步。增鸡要练无氧的，举哑铃什么的，这俩不是一码事，你要胖就先减肥去。

IP属地:北京

来自iPad12楼2013-05-03 22:01

收起回复

减肥是首要目标。当然你可以的话边练边减也行。练练耐力咯。

IP属地:广东

13楼2013-05-03 22:15

收起回复

楼主是虚胖鉴定完毕，减肥去吧

IP属地:贵州

14楼2013-05-03 22:27

收起回复

我也是 180 95公斤很苦恼哎

15楼2013-05-03 22:40

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

26回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

新人 一个胖子 求大神指点迷津

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

新人一个胖子求大神指点迷津