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新人 一个胖子 求大神指点迷津

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身高176厘米 体重87公斤
臂围 左 30厘米 右 32厘米
腰围94厘米
家里有哑铃单手9公斤
我应该是先减脂还是先增肌 训练强度要多大 饮食上需要注意什么
求大神指导
IP属地:黑龙江1楼2013-05-03 21:36回复
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    IP属地:黑龙江2楼2013-05-03 21:42
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              IP属地:黑龙江8楼2013-05-03 21:45
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