个人的一点想法，供探讨：
肌肉的力量或许和大脑的智力一样，被我们开发的太少。
呼吸是激发肌肉潜能的一个很重要的途径。比如两个人角力过程中，憋气可以更好的使肌肉发出更大的力量。反而吸气时可能会被对方推开。因此在打击到目标时应尽量保持呼气状态，因此在套路中通过呼吸可以练出更大的力量，所以应该注重对套路和基本的练习，它们虽然看似区别于健身房的器械类练习，但是功力的很好的修炼方法，也是力量的源泉。
穿透力则来源于加速度，在肢体足够放松的情况下，产生足够速度后，就可以达到穿透的效果。
一般来说，半径或者活动范围越大的动作，越需要放松来达到穿透力。范围越小的动作，越需要呼吸协调来的肌肉力量范围越小的动作，越需要呼吸协调来的紧绷的肌肉力量。