身高162cm。体重55kg。目标48kg
过午style~

算我一个。身高165。体重前几天是56.5。这几天在太行山写生，回去上体重。目标是6月1之前52

加我！身高161体重104目标88。不知道什么方法好啊？

167 56.7 目标49kg 同19岁 同圆圆的 只想长线健康的减肥~

从饮食开始，
lz有看到吧里很多帖子都是有减肥食谱这个东东。
但是lz想说苦逼孩纸在学校木有介个条件，其实在家里也未必愿意照着去做。。原因无它。。懒。。
但是我们可以简化一点的。。
前面说到我们要养成好的生活习惯。
从早饭开始，相信大家都有听过不吃早饭的危害的吧，甚至还有说不吃早饭会变胖的。
lz想说早饭是真的一定要吃，而且越早越好。
中医建议最好的早饭时间是7点酱紫。9点以后我们的胃就会自动吸收前一天我们体内的废物了。。俗称便便。。
最好的生活习惯呢，是一大清早起来就可以丢个大。然后喝下两大杯水。然后吃个早饭。
这一切当然最好都在9点之前完成。
那我们早饭吃什么呢。
早饭一定要吃好。以下有几个选择供参考。
1.两个鸡蛋+豆浆/牛奶
2.燕麦+全麦土司2-3片
3.玉米+粥
每个人体质不同，对食物营养需求也有差异，以上只是lz亲身实践，少量也还营养够的搭配，其他欢迎大家补充~

关于过午。。
现在是真的很流行的样子，但是lz想说。这个办法对学生党尤其是高中党来说绝对不推荐！
原因大家应该都知道的。每天大家都花那么多的时间来学习了，高中生每天都还要上晚自修。
还有青春期如果营养跟不上会导致发育不良什么的这些话不是危言耸听。
女生可能对身高要求不大，但是胸呢亲们
说这么多当然不是说过午没一点好，只是lz认为对某些不太适合，当然我们还是可以改一下。
比如晚上六七点酱紫以后就不吃饭了。或者只吃点流质食物。。
ps.lz真心认为过午是一种很高的境界，。
但是对于lz酱紫接近吃货的吃货来说真的略难实现。
而且它真的不太适合我们大多数人的生活习性有木有。。所以还请忠实过午亲们勿拍我。。遁走。。

加我一个好不好
17 168CM 104J
目标：168cm 95J
我是骨头小不显胖但是摸起来身上都是肉
腰粗 腿粗 脸就跟林心如似得 娃娃脸 一胖脸就特明显

楼主,你制表吗?加我一个好啵~~167cm 65kg目标是50kg

加我一个不？167，原先体重59，现在体重57，目标体重50，收了不？

lz更到一半就粗门有事了。回来看到很多妹子都问lz制表的问题。
lz再次说明一下，
本人坚持健康减肥，只为养成良好的生活习惯而减肥，而且励志瘦成白骨精。
如有志同道合者欢迎加入。
按照楼主前面格式发就ok了！
等下还要粗去一趟，晚上回来把表格做好上传。

带上我吧
1645、
108
(因为属于肉特别松的所以看起来像110+
目标98

最近体重有上升的趋势，害怕呀，这是怎么了？

一个下午都没吃东西，不知道晚上饿了抗不抗的住啊！过午不食的要坚持！

楼楼，晚上吃的什么啊？