又一男神体重图镇楼....

妈蛋怎么还是没有人 虽然说了自己也可以但是还是好希望人陪啊喂

然后爷要运动啊！！在学校规定的晚饭时间跑步3圈+压腿
晚上跳绳十分钟 作一首歌的时间的蹲起= =【大约150+个
靠这样还不瘦爷就去死啊！

楼上菇凉提醒了我我还没有说报体重问题
签到什么的好形式啊签不签无所谓了啦！
但是！！饮食一定要报好吗！！说真的大家一起报饮食那一段真的特别有动力 = =
每晚待朕运动洗漱完毕 大约22:30 的时候发饮食楼！昂姐妹们注意报饮食的时候楼中楼哦！
这样看起来清晰明了！谁吃的多了一定会默默自责死= =..冷暴力走起！

我要去上补习班了 报名时间截止今晚0点 会出个表格 以后再跟的看情况入表格
让妈妈买了钙片- - 吃钙片跳绳不知道我这一把年纪能不能再挣扎着长高点..晚上见啾咪！

这个我需要说明一点 这个贴想跟大家都可以来跟零门槛啊喂！当然了只有持续跟的才入表格-_-#不然我就累死也整不完

目测大家都是学生党所以学业要紧！尤其是我们这群高中党，考大学更重要好吗？所以这个贴大家真的不用时时在→_→

方法和度什么的大家自己掌握，平台了可以换个方法试试，有效果特别好的别忘了给姐妹们推荐～但是身体第一学业第二别把自折腾地一身病或者学不成习耽误自己考大学以后再来骂我→_→

最后再说一次标准 1，贴随便跟坚持党毅力妞入表 2，高中党不建议来刷楼，扣手机真的耽误学习 3，不用每日签到但是每晚必须在饮食楼的楼中楼里汇报饮食【注意是每日 必须】假期周末也要报 4，每日在运动楼里报运动，无额外运动者回复“无”即可【每日，必须】

5，每周末（五，六，日）汇报体重，有条件的上图没条件的报数字也可以 但是在特别艰苦的一段日子里，我曾经想过谎报是报图限制了我。所以只报数一定要对自己负责，我相信你，你也没必要骗我，身体是你的（饮食和运动也是这样，慌报没意义的哈）

6，依大家报的时间而定，有条件的话电子表，没条件的话人工表（字戳啊求不嫌弃）

7，每周报体重时报上下周要达到的目标（注意是下周，短期目标要切实可行）达到且超的都是好样的啊！达不到自己蹲墙角反省去→_→差太多的写检讨噢（我是认真的）（严肃脸）

8，建议每周上全身照，可不照脸。上图的我会每月做一次对比图噢亲！