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新人求教！早醒问题

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我是隔周一练，每次一小时，40分钟重量练习，然后20分钟有氧运动，每次9点开始练，10点练完，每次吃2个鸡蛋 一袋牛奶。感觉现在每个练习日，练完之后转天早上5点就醒了，有点疲惫，有点睡不好的感觉，请问是怎么回事？ 是不是饿的？还是练得太累了？
IP属地:天津1楼2013-05-21 20:42回复
    早醒比晚醒好，前提你要保证7-8小时睡眠
    IP属地:英国2楼2013-05-21 20:43
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      大概能睡6小时吧，但是睡得不踏实那种！
      IP属地:天津3楼2013-05-21 20:46
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        补得太差
        来自Android客户端4楼2013-05-21 21:51
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          ...每次练完吃俩鸡蛋，一些水果。
          IP属地:天津5楼2013-05-30 15:51
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            隔周一练…频率比OOXX还低…你这练啥呢…一头肌?
            来自手机贴吧6楼2013-05-30 16:04
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              。。。。。。。。。。写错了，隔天一练。
              IP属地:天津7楼2013-06-06 12:53
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                你的情况是运动疲劳。
                你是晚上9-10点练吗？把时间提前到6点以前练。
                临睡前别吃鸡蛋。平时多吃蔬菜。
                8楼2013-06-06 14:01
                回复
                  你的情况是运动疲劳。
                  你是晚上9-10点练吗？把时间提前到6点以前练。
                  临睡前别吃鸡蛋。平时多吃蔬菜。
                  9楼2013-06-06 14:01
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