我是隔周一练，每次一小时，40分钟重量练习，然后20分钟有氧运动，每次9点开始练，10点练完，每次吃2个鸡蛋 一袋牛奶。感觉现在每个练习日，练完之后转天早上5点就醒了，有点疲惫，有点睡不好的感觉，请问是怎么回事？ 是不是饿的？还是练得太累了？