【PLITT】格雷格MFT28体适能系列训练【gregplitt吧】

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【PLITT】格雷格MFT28体适能系列训练

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由BODYBUILDING.COM和GREGPLITT.COM推出的四周军队体适能计划由格雷格带领六分化训练
周一胸部周二背部周三肩部周四手臂周五腿部周六室外全身性训练周日休息再搭配合理的营养在28天内打造你的体能
介绍:

视频来自：优酷

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2013-05-21 20:55回复

第一天胸部:

视频来自：优酷

IP属地:上海

2楼2013-05-21 21:19

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第二天背部:

视频来自：优酷

IP属地:上海

3楼2013-05-21 21:20

第三天肩部:

视频来自：优酷

IP属地:上海

4楼2013-05-21 21:20

第四天手臂:

视频来自：优酷

IP属地:上海

5楼2013-05-21 21:21

第五天腿部：

视频来自：优酷

IP属地:上海

6楼2013-05-21 21:21

格雷格的体能测试:

视频来自：优酷

IP属地:上海

7楼2013-05-21 21:22

不错 ~很牛逼！！！

IP属地:海南

8楼2013-06-03 19:08

话说他这些器材貌似国内不是很全啊？？？

11楼2013-08-17 14:25

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还是喜欢无器材的训练

IP属地:浙江

12楼2013-08-27 00:28

腹部训练

视频来自：优酷

8个动作每个动作30秒，连续做完8个动作为一轮，一轮内不同动作间不休息，一轮结束休息2分钟，一共做3轮。

IP属地:浙江

15楼2014-04-15 22:02

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我喜欢，有挑战的训练

IP属地:江苏

16楼2014-05-09 12:09

体能训练

IP属地:安徽

17楼2015-01-18 22:12

我记得腹部有两个

IP属地:浙江

来自Android客户端18楼2015-01-19 23:39

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