昨天在微博看到一条微博 两个人从学生时代开始恋爱 一开始她还是个小胖子的时候就喜欢他 有一天她问他你喜欢什么样的女生啊他说我喜欢一百斤以下的 所以她开始减肥 最终由女屌丝变成了女神 她也成了别人的女朋友但是很快分手了 她把他约到操场他对她说让我照顾你吧 两个人就这么在一起了 后来在教室里当着全班同学的面她问他如果我又变胖了你还会选择和我在一起吗 他腼腆的笑给了肯定的回答。
我是觉得如果她一直是那个小胖妹他肯定是看不上她的。其实最羡慕的莫过于学生时代的感情 单纯美好没有任何复杂成分。 祝福。这个故事也让我感觉 你如果一直甘愿做个女屌丝你喜欢的男生可能一辈子都不会正眼看你一眼 做人一定要有所追求。
所以要瘦对不对!!

头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。　　　　毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;
油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
手指关节粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。　　

好饿又不想吃饭。我肯定瘦了。。

我！真！的！瘦！了！果然要瘦的唯一办法只能少吃！

TAT 注定瘦不下来好可怕。。

今天温逗比说看我十一的照片感觉我又胖了我为什么会又胖了啊我怎么会又胖了啊天啊个天啊。

都快一年了我为什么还没瘦！！！妈的！！！愤怒

关于饮食：
　　*早餐一定要吃 但是油炸的或者高热量的不要 最好是普通的面点 例如馒头 或者吐司 这里指的普通的 都是白味或带点甜味的 啥椰蓉的啊 巧克力的啊 不行哦 可以吃一只白煮蛋 加上一杯低脂牛奶或者无糖酸奶
　　*中餐 一小碗米饭 少油腻 清淡的素菜 和少量的瘦瘦的肉类 菜肉加起来一碗的样子 这里的一碗是说普通的饭碗 素菜是指叶子类的 或者是西红柿 豆类和瓜类都不是最好的 都要少量
　　*晚餐 小碗的青菜
　　#过六点不进食 饮料仅限于白水和现泡茶 冰红茶啊茉莉蜜茶不算茶哦 戒掉咖啡和酒精 中间饿的话 选择少糖的水果和无糖酸奶 西瓜啊芒果啊不要来！！！

有小伙伴问平板支撑是啥 现在贴出来给大家看哈 微博上很火来着 平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
　　方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

对了！再总结一下两个月一次的生机排毒疗法
　　生呢 是指生吃 机是指有机
　　简单来说就是 一个星期的时间 只生吃有机蔬果 例如生菜 黄瓜 水果选糖分少的 例如小番茄 没有主食甜点饮料 水就是白水！没有咖啡 茶和酒！蛋 奶都没有！！蛋白质靠少量天然坚果 不是啥奶油味五香味的那种哈 一星期没有肉！
　　就一星期 两个月一次 期间排便很正常 除了后面几天有点绿油油 哈哈哈
　　还有啊！买一送一 啊 排毒之后 楼楼是过敏体制 敏感肌肤 结果！我过敏全好了 皮肤滑溜溜啊！！！

如果你是大油田或者干性皮肤，首先你要先补水啊啊啊！！
首先防晒！！！
　　首先呢，要意识到，紫外线呢，不只夏天有哦，冬天也有哒
　　只不过冬天你可以擦薄薄的一层，夏天呢要根据你的日照时间选择防晒霜，日常用呢spf二三十的就可以。海边，去旅游最好用spf50的防晒霜，防晒霜要2小时一补擦，不要不舍的擦，薄了起不到效果啊！！！！！
　　卤煮建议一个人最好至少2支防晒霜，spf20-30一支，50一支
　　防晒霜不是万能哒，同款搭配要有口罩，墨镜，防晒衣。（防晒衣可以披件牛仔衬衫哦）

接下来推荐防晒霜哦
购买渠道楼主不推荐淘宝高销量店，最好还是屈臣氏，日代，港代。
1 花王碧柔温和防晒霜乳液SPF25 价格55左右
2 碧柔防晒霜 水活防晒保湿凝蜜凝露SPF50 价格60左右（这个真是白菜价，不过是酒精底，敏感慎用）
3（我的最爱）资生堂安耐晒 spf50 价格180左右
4 水宝宝 无泪无香spf50. 200多毫升一百六七十rmb
（很大瓶，出去玩时候擦身上比较好，最好不要淘宝买，假的太多了，那些100左右说带小票的都是假的，港代都要160多港币）
5 曼秀雷敦 白瓶粉红盖那款,也是五六十的价格
推荐这几款，防晒什么的卤煮觉得日本的做的比较好。比较轻薄乳液质地。涂上滑滑的
PS，不要把有防晒效果的bb,隔离当防晒用。你不怕毛孔堵塞吗？
　　

关于美白面膜！！！
　　1.海藻面膜加牛奶，肤色亮了有没有！！
　　2.珍珠粉加蛋清DIY（珍珠粉京润的比较好，不过贵点）
　　3.（卤煮强退怒赞！！！！:)菲娣靓白面膜， 不要说卤煮做广告！！虽然他是个名不见经传小牌子！！！但是对卤煮真的好用到爆！！敷完第二天毛孔细了也白了！！开始我还担心他是三无含有荧光增白剂，后来用紫外线灯照了，没有╮(╯▽╰)╭