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1楼
2013-06-05 13:29
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就让男神来倒追吧
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2楼
2013-06-05 13:29
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想减肥的此楼回复
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3楼
2013-06-05 13:30
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想改善脸上肤质的妹子们此楼回复
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6楼
2013-06-05 13:30
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想改善身上肤质的妹子此楼回复
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8楼
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平胸妹子此楼回复 丰胸
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10楼
2013-06-05 13:31
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想改变腿型的此楼回复
【毕竟腿漂亮了人会美很多!】
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11楼
2013-06-05 13:32
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气质不佳的此楼回复
【气质好了就算脸不是很好看也8是事】
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12楼
2013-06-05 13:33
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首先是减肥篇 首先你必须管好自己的嘴!!不然你就没救了
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13楼
2013-06-05 13:33
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15楼
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减肥饮食篇
1.适合所有肥胖类型,特别是那种瘦不下来,减肥多次失败的人
材料:牛奶200ml 酸奶100ml 可可粉5g
制作:牛奶 酸奶 可可粉一起入杯中,拌匀即可
食用:代替早餐可加1片全麦面包,代替早餐可加苹果1个
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16楼
2013-06-05 13:35
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2.适合所有肥胖型,特别是需要紧急瘦身或是急性子的人
早餐:薏仁牛奶1杯(薏仁粉5g加入500ml牛奶中拌匀)+香蕉一根
午餐:猕猴桃一个+水煮菜1份
早餐:紫菜番茄汤
【选这个方法的必须要管好自己的嘴!!杜绝零食什么的一星期瘦个10斤8斤不是事 楼主在试用次方法
】
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17楼
2013-06-05 13:36
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3.适合水肿的人
①材料:香蕉一根 木瓜一个 红豆粉5g
制作:香蕉 木瓜取果肉 切快 用搅拌机打成浆,加红豆粉拌匀即可
食用:每天食用1次,代替早餐或晚餐
②益气排水茶
材料:黄芪3g 玉米须3g 枸杞3g
制作:将以上材料用渄水冲泡,闷三分钟即可
饮用:代茶饮,可反复冲泡,以上为一天食量
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18楼
2013-06-05 13:37
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4.适合肌肉型肥胖的人
早餐:牛奶或豆浆250ml+苹果一个
午餐:蒸蛋一碗+番茄一个
晚餐:番茄芹菜汁一杯(番茄两个,芹菜50g一同榨汁即可)
茶饮:柠菊绿茶(柠檬2片菊花三朵 绿茶2g用沸水冲饮)
【坚持的好一个月15斤不是事!】
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19楼
2013-06-05 13:37
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5.依然适合肌肉型肥胖
①橙子密茶
早餐:橙子一个,蜂蜜一勺,红茶一包
制作:红茶泡开后加入蜂蜜和橙子汁,拌匀
饮用:代茶饮,建议下午饮用
②银菊米粥
早餐:银耳 菊花各10g 糯米50g
制作:全部食材洗净后混合熬成粥即可
食用:代替早餐或早餐
效果:大腿 臂膀 -5cm 腰腹 臀部 -7cm
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20楼
2013-06-05 13:38
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