超讨厌出汗人士，但是为了减肥决定开始运动
第一二天非常累，目标是每天跑半个小时，跑完都快跪下了
第三天开始觉得很轻松，即使速度时间出汗量什么的都没有变，甚至觉得快习惯跑步了
第五天开始每晚跑40~60min
第一个星期感觉都还不错。
但是
第二个星期开始，那种轻松感没有了
跑步比较规律
跑5圈走1圈跑5圈走1圈这样一直跑50分钟左右
但是小腿觉得非常酸，几乎从第一圈到最后一圈都觉得很累
快要坚持不下去了
怎么办............