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【沮丧】跑步第十天,为什么越来越累

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超讨厌出汗人士,但是为了减肥决定开始运动
第一二天非常累,目标是每天跑半个小时,跑完都快跪下了
第三天开始觉得很轻松,即使速度时间出汗量什么的都没有变,甚至觉得快习惯跑步了
第五天开始每晚跑40~60min
第一个星期感觉都还不错。
但是
第二个星期开始,那种轻松感没有了
跑步比较规律
跑5圈走1圈跑5圈走1圈这样一直跑50分钟左右
但是小腿觉得非常酸,几乎从第一圈到最后一圈都觉得很累
快要坚持不下去了
怎么办............


IP属地:广东1楼2013-06-05 21:35回复
    每次跑完会压腿10min左右
    但是 ,
    感觉小腿还是变粗了
    刚刚量了一下,左腿肚比右腿粗了1cm
    欲哭无泪........


    IP属地:广东4楼2013-06-05 21:40
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