全马绝对不能频繁参加,但如果你爱跑步而又从来没有参加过正规的“业余马拉松赛事”,领略一下万人大军的感觉，或者说是过把瘾，那也不得不说是一种遗憾，所以我加紧备战，至少也要参加一次全马，来一次真格的……
不过，一定得科学训练，伤不起啊！

跑步目标：体重减至69公斤左右
跑步挺进唐山海港“马拉松”运动圈!

8日晨跑7公里，腿脚有些沉，因跑前一晚没吃饭。今天晨跑10公里，这次有意识的稳住速度，努力坚持，就是想测试一下近半年的训练效果，50分52秒，对于我这个年龄来说也算不错了，下一步继续减轻体重，现在76公斤，力争达69公斤左右，继续保持戒酒状态。经过科学训练、合理膳食，计划一年后参加一次国内正规的马拉松赛事（比赛路程总长42公里195米）来敦促我今后的学习、工作、训练、生活，不图出风头，只为超越自己、挑战自我，进而改变过去生活中的坏习惯与不良思维方式（提高认知水平），同时欢迎您的参与，接受您的监督，谢谢。

晨跑38分钟。

晨跑7公里。

晨跑10公里，连续戒酒95天，真棒！

晨跑10公里，愈来愈轻松，髋关节逐渐适应，前二次十公里左胯拉伤式微痛，现正常。

晨跑12公里，踝,膝,髋微涩，汗流夹背，感觉马拉松的目标尚需时日，拼搏。。

唐山海港晨小雨，无法跑步，晾亭内柔韧练习。

晨跑8公里，用时46分。

晨跑9.2公里，轻轻松松！连续戒酒99天，快快乐乐！！

轻松晨跑10公里,55分钟，连续戒酒102天。

傍晚跑步20公里，不到2小时，全新多威马拉松跑鞋助力，胜利属于强者！

晨跑10公里，58分钟，太阳烈。