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回复：跑步目标：体重69公斤左右，挺进唐山海港“马拉松”运动圈!

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昨天（周日）早晨6：39至7：20林西文化广场慢跑7公里，步伐轻松，心情舒畅。
IP属地:河北101楼2014-09-15 14:35
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    唐山海港区今晨天气：阴。
    06：35开始外出跑步8.5公里。
    中低速，微汗。
    上身迪卡侬绿白半袖，下穿迪卡侬灰色运动短裤，着黑色耐克跑鞋。
    左手拿微型数字收音机（主要用于收听95兆赫06：30开播的中央人民广播电台的“新闻和报纸摘要”及06：58的河北新闻），右手三星手机（2.8英寸屏，小巧便携）。
    坚持跑步，健康快乐！
    IP属地:河北102楼2014-09-17 09:34
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      跑步健身，快乐坚持！
      IP属地:河北103楼2014-10-08 09:10
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        晨6：39至7：29跑步8公里，两髋关节微疼，体能欠佳，一二年来首次出现如此感觉。上身兰色长袖迪卡侬速干衣，下着“国奥”薄棉深兰运动裤，黑色耐克鞋--快乐坚持！
        IP属地:河北104楼2014-10-15 15:13
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          昨天早晨唐山港口区域中度雾霾，有强风。我戴上防PM2.5口罩和运动帽外出慢跑30分钟，回来后压腿、下腰、下蹲10余分钟，微汗，感觉非常舒服。
          IP属地:河北106楼2014-11-01 07:21
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            打卡热身！
            IP属地:河北来自手机贴吧108楼2016-01-06 07:08
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              跑步快乐，打卡热身。
              IP属地:河北来自手机贴吧109楼2016-01-08 06:55
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                跑步快乐。
                IP属地:河北来自手机贴吧110楼2016-01-09 07:22
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                  打卡。
                  IP属地:河北来自手机贴吧111楼2016-01-10 06:13
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                    运动改善健康！
                    IP属地:河北来自手机贴吧113楼2016-01-11 07:00
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                      跑步快乐。
                      IP属地:河北来自手机贴吧114楼2016-01-12 10:00
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                        打卡。
                        IP属地:河北来自手机贴吧115楼2016-01-13 09:11
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                          运动改善健康！
                          IP属地:河北来自手机贴吧116楼2016-01-14 07:00
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                            打卡。
                            IP属地:河北来自手机贴吧117楼2016-01-15 07:13
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                              跑步快乐！
                              IP属地:河北来自手机贴吧119楼2016-01-16 06:15
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