人体无时无刻地都在被外界的毒素包围着，主要列举如下：
1、 空气
有人将汽车的排气管接到鱼缸里，发动，发现鱼缸里的鱼很快会死掉。因为汽车尾气里含有铅汞等重金属，不仅危害鱼的健康，使鱼致命，而且还危害人的健康，据报道某城市交警平均寿命为48岁，我国人均寿命是72岁，足足相差三分之一！每天吸入大量废气要少活很多年。现在天气预报中经常会提到一个词，PM2.5，就是空气中的污染源。像我住的石家庄，污染就非常严重。不止是石家庄，全国80%的城市PM2.5都超标，污染都相当严重！所以空气会直接污染我们的体液。

3、食物
目前市面上的食品添加剂有2000多种，我们都吃了几十年了。以前的鸡养半年才下蛋，现在45天。这还不算，现在的鸡蛋没有鸡蛋味儿，甚至有的还有一种化肥的味道，我吃到过；养鸡场里的鸡都不能见生人，如果有个生人在里面咳嗽一声，可能会吓死一片鸡。因为这些人工饲养的鸡的小心脏太脆弱了。喂猪用瘦肉精，三个月不卖掉，猪就会中风。
现在，禽流感，猪流感动不动就感染人，而一旦出现，人们只是一味地去杀鸡、杀猪，为什么不从我们自己的所做所为考虑一下解救办法呢？
养鱼放激素，黄瓜带刺有花朵，而且，最近两年还出现了苦黄瓜，皮是苦的。我家就经常买到，不知您有没有类似的经历？番茄都是抹什么化学药品，催熟、催红的，放二周不会腐烂。前几天有个报道，汉堡放了十四年还没变质！山东的毒姜，自己种的自己不吃，卖给别人。牙膏里的漂白剂……
点心用大量的反式脂肪酸，它满足了现代人对口味的追求，酥香脆，而忽略了它对人体的危害。这些反式脂肪酸进入人体后会造成内分泌失调，冠心病，肥胖等疾病等等。
还有很多很多，我这里不一一列举。由此可见，食物中的毒素、激素等等，同样会污染我们的体液！

5、情绪
怒伤肝，恨伤心，恼伤肺，怨伤脾胃，烦伤肾。
不管是怒气、恨气、恼人、怨人、烦人，这股气扎到人体内，会给人带来无穷无尽的伤害。
所以，尽量保持好心情。不管遇到什么事情，都不生气，这样能活动好多麻烦。
这里要打开讲，得设个专场，这里只是提一下。有兴趣的咱们单独交流。所以情绪也会产生毒素污染体液。

现在我们来看看这些污染源能不能降低。情绪好控制吗？江山易改，本性难移，不好控制。药物呢？生病了就得吃药，也不能控制。食物更不能了，我们总不能自己养猪养鸡种粮种菜吧？水也无法控制，不可能天天喝山泉水；空气更不能了，我们不可能住在深山老林或者天天带着防毒面具吧。虽然我说的有些牵强，但也可以说降低污染这条路基本是走不通的！

既然降低污染我们做不到，我们是不是无路可走了呢？不是的，因为我们人体自身有六大排毒通道，可以排毒。是哪六大排毒通道呢？是肠道，泌尿道，皮肤，呼吸道，这四个是外在的排毒通道，直接可以将毒素排出体外，还有内在的两个是血管和淋巴管，通过运化将毒素转运到外在的通道，以实现排毒的目的。

但是，人体不能自行排出所有的毒素。随着年龄的增加，这六个排毒通道排毒能力会逐渐下降，通道越来越不畅通。结果导致本来可以排100毫克毒素的，有可能现在只能排70毫克了，那剩下的30毫克到哪里了呢？它又留在了体液里，今天30，明天60，后天90，慢慢地越来越多，体液就越来越脏，细胞的生存环境就越来越差，累积到一定程度，细胞就会开始病变，当少量的细胞开始病变时，人就会有各种各样的感觉，比如头晕啦、手脚麻木啦、浑身没劲啦，等等。这时人就处在一种健康与疾病中间的状态，叫亚健康状态。这时，有的人注意到了，预防一下，可能很快就回到健康状态了。有的人不注意，久而久之，由量变发展到质变，人就开始生病。

一生病就得吃药打针，是药三分毒，这样药物的毒素进入体液，一次两次问题不大，因为经常吃药而产生毒素就会逐步积累，到一定量的时候，毒素又污染了体液，细胞就可能发生新的病变，这样又增加了一种新的病，所以又要吃新的药！这样我们就从吃一粒药开始形成了恶性循环，半年后吃二种药，再过一年吃三种药，这样药的毒性就恶性循环的进入到我们身体，严重的污染了体液，使细胞产生新的疾病，这样人体就越来越不健康。这就是为什么会有很多人从一种药吃到二种药三种药，多一种病就多吃一种药，最后到吃一把药的原因。这样可能控制了病情，但是不知不觉缩短了寿命！

很多人都说病是吃出来的，这也没错。同样两个人喜欢吃肉，一个人因为六大排毒通道畅通，那么他得高血压高血脂的时间就晚一些，或者说不得。另外一个因为六大通道不畅通，他们吃进去是一样的，因为代谢机能不一样，所以后者提前得三高症，这就说明六大排毒通道的畅通非常重要！不是不通，而是不畅通。

今天先发到这里吧，这些内容已经费了不少精力，明天再发下一部分，如何清，清哪里。

1、肠道
肠道与人的健康密切相关，食物通过食道，胃，小肠，消化吸收，大肠受纳废物排出体外。大肠与人身高等长，每隔2.5-3.5厘米左右就有一个褶皱，皱褶中间很容易有食物残留，称为宿便。有没有吃过猪大肠？吃过的就知道，是不是很难洗？因为有很多的皱褶，人肠也一样。如果在夏天，37℃以上，把烧好的饭菜在常温下放8个小时，会不会变酸？那么我们人体的温度是36.5℃，大肠内的食物残渣会不会腐烂，会不会变质？腐烂变质就会产生毒素，大肠就会吸收，这样毒素就直接进入我们的体液环境。医学发现宿便会直接产生36种毒素，179种疾病与这些毒素有关，其中22种是恶性的。像痔疮、口臭、体臭、痤疮、雀斑、心脑血管类疾病，肠炎、直肠癌等等。其实我们每个人都有6-13公斤左右的宿便。宿便会产生那么多疾病，所以说宿便是万病之源。建议您回家看一看，您不看，医生要看，而且还会很仔细的看，用放大镱看，您现在不看等到医生看了就麻烦了。

不仅宿便危害健康，便秘也同样危害健康。有人认为自己每天都有便,没有便秘，通常肠道残留物称为宿便，两三天排一次为便秘。

①　便便标准
世界卫生组织对排便是有标准的，好的便便为4A级：
a. 香蕉形：有的人排便是三角形，有的是四方形，有的人是一粒一粒的，有的是一大堆，这些都是不正常的，应该是象剥了皮的香蕉形，因为大肠是圆形的，如果不是这样，代表肠内有宿便。
b. 气味：微酸的是正常的，有的味道很重，臭不可闻，表明有害菌多，而且可能是食物残渣停留的时间太长而发生腐烂变质。而产生的毒素又会被人体重新吸收。
c. 颜色：黄色或者黄褐色，如果颜色很深，代表停留时间过长，腐烂变质。
d. 浮在水面上：沉在水底代表残渣停留时间太长，被吸收了很多水分，时间长就会腐烂变质。
正是因为大多数疾病都是因为肠道不畅引起的，所以把肠道、把清肠放在第一位。

②　解决肠道问题的方法：
a. 机械法：就是用水灌肠方式清洗，这种方法成本高，一是比较痛苦，二是清洗完肠道的同时，把肠道中的有益菌也洗掉了，最终造成菌群失调。英国已故王妃黛安娜采用的就是这种方式。
b. 药物法：就是吃泻药，大多数人都喜欢用这种方法，因为成本低，效果快。但有一个问题，开始吃时量小，往后量越来越大，而且效果也不如以前好。慢慢地变成吃就会拉，不吃就不拉，停了便秘更严重，形成药物依赖。现在国家叫停了很多种类似的泻药和减肥药。
c. 膳食疗法：这是目前世界上公认的最安全、最健康的方法。

车前籽壳，又叫西莲壳，每单位车前籽壳含86%膳食纤维，其中可溶性膳食纤维占71%，是世界上膳食纤维含量最高的植物，有“纤维巨人”之称。膳食疗法也就是食用膳食纤维，膳食纤维进入肠道后遇水膨胀，打开肠道皱褶，像毛刷一样，把宿便从肠壁上刷下来，并在肠道中形成一层光滑的保护膜，通过裹带作用，将肠道中的宿便和有毒物质带出体外，同时减少肠道对毒素和致癌物质的吸收。还可以让肠道蠕动时能够着力，是一种解决便秘宿便的好方法。10克车前籽壳相当8斤菠菜中膳食纤维含量。如果每天吃8斤菠菜不太容易，但吃10克含车前籽壳的保健品，是很容易的。