在住院期间半个月我基本都没睡觉 特别是前一个礼拜根本没睡觉 就是眼睛睁着 想我骨折的事情（在这里很感谢我的旁边的一位病友 他们一家很照顾我 他和我都是髌骨骨折 一个病房就我和他是一个伤）当时天真的以为只要手术了 我就会康复的 不会有什么后遗症的（开了刀 特别是关节上的 后遗症几率大啊保守治疗反而小 当然要看你可不可以保守治疗了 必须开刀的就还是要开刀 ）回到了家 头一个月根本没动过伤腿 怕动伤了 再加上我是摔伤的有严重的皮外伤还没有好 我手术后炎症特别重出院了才消掉点医生说还是有的 不过问题不大 所以根本就没练弯曲 心理原因和怕疼都有关系 当时没上网没看到贴吧 复诊之后医生说我弯的不理想90度都没有 就让我俯卧直接给我暴力压腿 告诉我 你再不练以后就打折扣了 所以回到家就叫我妈给我压腿了 结果疼的我 大腿直扭把我膝盖上的外伤结痂的给弄掉了 马上就出血了 吓的我不敢动了 去了医院消毒包扎后一个礼拜一动不动 我炎症厉害怕化脓了就不好了 之后就去了楼上（我本来是在楼下的）打开了电脑 进了贴吧 看到了骨折吧 进了西霜的帖子看了她分享的康复锻炼方法就照着做了 很感谢她

起初我都是坐位抱膝用手抱住脚踝慢慢的往屁股上移 真的很痛 坚持了10分钟后 马上放直舒服多了 慢慢的角度被我拉开了 有130了起初我以为是120问了西霜 说是有130了很开心 但接下来的一个多礼拜我就不开心了 不管我怎么练都突破不了130 还一直反弹所以我决定用俯卧勾腿的方法突破 自己勾太吃力了 就叫来我妈帮我压腿 发现俯卧练弯曲难多了 本来坐着可以有130的结果俯卧勾最多才90 再下去就疼 所以一开始叫老妈慢慢的压 压个2分钟再压下去一点 每次10分钟 这样慢慢的俯卧勾腿主动和好腿一样了 真的很开心 接下来就是被动全角的锻炼了

我也是膝关节受伤的，跟楼主受伤的日期都差不多，我是三月30号，被车子砸了一下，谁会想到骨折了，我的貌似不严重，关节面翘起一片骨头，没掉，肿的厉害，还有半月板撕裂，医生让我保守治疗了，石膏打了六周，拆除后也是很难弯曲，练练就好了，现在用拐走，离开拐也行，走不好，希望楼主坚持锻炼，早日康复，一起努力啊

现在的目标是伤腿金鸡独立 争取脱拐

加油

睡不着 有人说了一些观点 我接受 我要说的是我没有说医生不好 我说的那些话没有责怪谁的意思 怪就怪自己不小心造成了骨折 现在都手术了 我只能尽量的使我的后遗症减轻一点 一般去问医生髌骨骨折好了后有后遗症么 一般都会说没有的 只要加强功能锻炼 其实在关节上的手术 都会有些后遗症（排除一些个人体质特别好的等其他的原因） 只是轻和重 来的快和慢的问题 当然没有骨折过的也会有关节炎的发生 所以不管有没有后遗症 大家要注意保暖 不要过度激烈的运动 不要过度负重就好了 要加强锻炼我们的股四头肌它的强壮可以很好的保护我们的膝关节 这些都可以减轻避免后遗症的发生 即使有要及时到正规医院就医就可以了 以上这些都是我的观点 没有其他的意思

又一天过去了 何时是个头 还不敢脱拐 19号去复诊 希望医生给我个好消息 大家一定要爱惜自己的膝关节

现在想想 真希望是一场噩梦 我妈说我想法太重 好的也变坏的了 我估计是有点忧郁症了

还没睡？别担心，说实话，我有些想法是和你比较相似。

哥这粉碎性膑骨骨折.也听说过关节炎这回事.但哥并不担心.仍在努力恢复中…哥已挺过取内固手术.目前肌肉依然萎缩.我相信很快我就能和正常人一样

我自己有一个「名言」，就是如果一件事情让你纠结的时间太长，你就必须想办法打开这个结。如果你什么都不做，任由这个结在你心里存在，它就会吞噬你，让你的心的世界从此黑暗。它就会成为你心灵的毒药。
你，据我观察，你已经任由它横行太久，无论你妈妈怎么说，无论冼汉东怎么劝，你竟然还是固执己见，纵容它吞噬你的意志，我为你感到可惜。所以还是在你帖子里留下一句劝。什么事情都会有后果，骨折也一样，必然在你身体上留下一道印迹。你可以说这就是后遗症了。至于什么样的印迹，你的个人体质和你主观意志基本上决定了大部分。你无法操纵你的体质，你能控制的就是你的主观意志。如果你纠结不已，悲观失望，我可以现在就下结论，冼汉东的后遗症绝对比你轻很多，甚至会几乎没有，因为他的积极乐观因为他会坚持不懈地进行功能锻炼。
你害怕后遗症，害怕留下关节炎。如果这份恐惧能让你尽快康复，我会鼓励你去恐惧，会将你的经验大肆宣传。可是，你自己也明白这份恐惧不仅是无益的，更是有害的，那你为什么要坚持纵容它的存在和发展？

你认为保守治疗就没有后遗症，手术就一定有后遗症，这个观点有待商榷。我觉得你一直纠结于选择了手术而不是保守，心里很后悔，并找到这个理由让自己更加后悔。我想说的是，第一，永远不要为打翻的牛奶哭泣，既然你已经手术，就必须接受这个事实，不管你乐意不乐意，然后在这个现实下尽力而为，否则你就会把自己的情况变得更糟糕；第二，骨折就会留下「后遗症」，和保守还是手术无关。保守，确实存在不确定性，成功率确实只有百分之70，并且有二次骨折的风险。我见到保守治疗然后锻炼中二次骨折然后不得不手术的人。你又何必这山望着那山高？创伤性关节炎主要在于骨头的关节面，只要你的关节面平整，可能性就比较小。你为一件可能性很小的事情日日郁郁寡欢，这很影响你的心理状态，从而影响你的生活状态。而你明知道这样不对，竟然还纵容自己沉湎于这样的状态，我不得不说你太惯自己了。

又一次睡不着 现已脱拐 就是走路瘸上下楼梯无力 只能一步一步来 勉强可以交替下