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休息了4天，今天又重感冒，气温34度。在父母的带动下，我们三个奔向了我们新的根据地，邯郸县一中。恢复性跑步，30分钟。跑完感冒状况好点了。
IP属地:河北来自Android客户端67楼2013-08-16 22:55
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    连续多天的炎热后终于迎来一天凉爽的天气，感冒在下午也十分给力，好了一多半。慢跑60分钟，凉快了跑的很舒畅，无氧继续后延。
    IP属地:河北来自Android客户端68楼2013-08-18 23:09
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      依旧好天气，感冒还没走干净，无氧还没有跟上。慢跑8公里。晚上锻炼的人还真不少。今天和一个妹子一起跑的，速度慢了点。总算有人一起跑了，一起坚持！
      IP属地:河北来自Android客户端69楼2013-08-19 23:28
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        深蹲70，卷腹若干，数学不好，没数清。慢走半小时，慢跑60分钟。猛然发现最近跑步都没拉伸，这个马虎不得，记得补上。胖妹加油！
        IP属地:河北来自Android客户端70楼2013-08-20 23:40
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          慢跑30分钟，中间不小心按到暂停键，导致软件没有记录完整，应该有5公里。鬼节，今天操场几乎没人。。。
          IP属地:河北来自Android客户端71楼2013-08-21 23:33
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            连续两天这样，这是加速我跑步脱离手机的节奏么。昨天20圈，今天25圈。貌似60分钟能跑进10公里了？话说做了无氧跑步就是累！
            IP属地:河北来自Android客户端72楼2013-08-23 23:46
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              放松慢跑，16圈的时候来了两个小伙，跟在他们后面又跑了11圈。现在确定一中的操场一圈300米了。新买的短袖很不给力，贴身难受，再也不穿了！
              IP属地:河北来自Android客户端74楼2013-08-27 23:35
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                慢跑一小时，高高兴兴去学校跑步，到了操场发现锁门了，太坑爹了！
                IP属地:河北来自Android客户端75楼2013-08-29 00:18
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                  在老家待了一天，晚上到家九点才吃了饭，只喝了一碗豆浆，在某人的鼓励下，坚持下楼跑步了。慢跑20圈，膝盖有点疼，果断结束。用时42分钟。
                  IP属地:河北来自Android客户端76楼2013-09-01 23:54
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                    昨天膝盖疼，今天更认真的做拉伸。起步还是疼，咬牙坚持了两圈，发现可以跑，跑到一小时膝盖完全没事了，热呼呼！28圈，明天目标30圈！
                    IP属地:河北来自Android客户端77楼2013-09-02 23:57
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                      跑前喝红牛，浑身都是劲！印象中是10公里最好成绩了，68分钟！33圈半。
                      IP属地:河北来自Android客户端78楼2013-09-03 23:56
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                        今天软件又调皮了，亏得我数圈了。慢跑30分钟，15圈，应该是4.5公里！新鞋很给力，就是右脚略夹脚！
                        IP属地:河北来自Android客户端79楼2013-09-04 23:48
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                          目标不一样，你能做到的就不一样。目标从60分钟变到10公里后，明显跑的没那么急躁了。今天是10公里最好成绩，新鞋功不可没，跑完右脚都麻了，还是有点小，再买就买43的。
                          IP属地:河北来自Android客户端81楼2013-09-06 00:03
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                            一星期没有跑，恢复跑步状态还是很好么，甚是欣慰。圈数37，应该是11公里。后半程脚涨，感觉夹脚，下一双鞋买43。I
                            IP属地:河北来自Android客户端82楼2013-09-15 23:38
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                              今天跑完格外的累，明天减量休息。今天4公里后跟两个小伙子并排跑步，速度被带的有点快，打乱了今天12公里的计划，依旧37圈，11公里。今天补水前体重降到了92.5公斤！I
                              IP属地:河北来自Android客户端83楼2013-09-16 23:49
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