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回复:终于练完15周了,说下自己的感想……

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我每组的休息也就四五十秒多的话一分钟,一般情况二三十分钟一天就训练结束了,这样好嘛??还是每组都休息个一分多钟呢??刚开始第二个周的周三,就是跳的时候感觉挺累的,都站不起来了,过一会就没啥感觉了,还有间隔休息有那么重要么?


18楼2013-09-04 18:19
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    我练到第五周,停了一星期,弹跳力猛增!现在重新练AA4中


    来自iPhone客户端19楼2013-09-05 09:52
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      我的本周也结束啦。。。今天就半蹲有一点点累,练完了啥感觉都没有,很舒服 轻松。这感觉对吗??


      21楼2013-09-06 17:51
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        突然发现自己的胳膊好短啊,裸脚174,摸高才214!!我说怎么和我差不多身高的都能摸到板,我还差一块呢


        22楼2013-09-07 12:08
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          楼哥能不能给我说说训练的主要和关键啊,我怕我练完了基本没涨我就得哭死了!!什么动作要领的都跟我说说吧,谢啦~~


          23楼2013-09-08 08:01
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            楼主涨了13厘米是长腿上吗?


            来自Android客户端25楼2013-09-16 16:12
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              楼主涨了13厘米是长腿上吗?


              来自Android客户端26楼2013-09-16 16:13
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                请问你的弹跳增加了多少呀


                IP属地:四川来自手机贴吧27楼2013-09-22 12:02
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                  楼主我想问我练了五周了没练蹲跳的。会不会影响啊。然后就是我是体育生经常有训练,会不会影响到这个呢?目标315,我刚好差18左右呢,差这么多。。


                  来自手机贴吧28楼2013-09-28 06:03
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                    还有就是我的训练计划都是一三五的。怎么听说有些是单周一三五双周二四六啊?


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                      楼主啊,我经常要练大强度的百米跑和三级跳会不会影响啊。


                      来自手机贴吧30楼2013-09-28 22:49
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                        楼主你练完后2个星期有没有发现自己弹跳涨了?


                        31楼2013-09-29 09:11
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                          楼主你15的练了多少天 我听说15周1,2,4,5练 是吗?


                          32楼2013-09-29 21:25
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