网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
12月18日
漏签
0
天
aa4吧
关注:
2,185
贴子:
17,160
看贴
图片
吧主推荐
游戏
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
736
回复贴,共
16
页
,跳到
页
确定
<返回aa4吧
>0< 加载中...
回复:终于练完15周了,说下自己的感想……
只看楼主
收藏
回复
苏怀在南极
核心吧友
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我每组的休息也就四五十秒多的话一分钟,一般情况二三十分钟一天就训练结束了,这样好嘛??还是每组都休息个一分多钟呢??刚开始第二个周的周三,就是跳的时候感觉挺累的,都站不起来了,过一会就没啥感觉了,还有间隔休息有那么重要么?
18楼
2013-09-04 18:19
回复(6)
收起回复
ok仁兄
铁杆吧友
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我练到第五周,停了一星期,弹跳力猛增!现在重新练AA4中
来自
iPhone客户端
19楼
2013-09-05 09:52
回复(6)
收起回复
苏怀在南极
核心吧友
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我的本周也结束啦。。。今天就半蹲有一点点累,练完了啥感觉都没有,很舒服 轻松。这感觉对吗??
21楼
2013-09-06 17:51
回复(5)
收起回复
苏怀在南极
核心吧友
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
突然发现自己的胳膊好短啊,裸脚174,摸高才214!!我说怎么和我差不多身高的都能摸到板,我还差一块呢
22楼
2013-09-07 12:08
回复(2)
收起回复
苏怀在南极
核心吧友
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼哥能不能给我说说训练的主要和关键啊,我怕我练完了基本没涨我就得哭死了!!什么动作要领的都跟我说说吧,谢啦~~
23楼
2013-09-08 08:01
回复(2)
收起回复
不会飞的小星
初级粉丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主涨了13厘米是长腿上吗?
来自
Android客户端
25楼
2013-09-16 16:12
回复
收起回复
不会飞的小星
初级粉丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主涨了13厘米是长腿上吗?
来自
Android客户端
26楼
2013-09-16 16:13
回复(5)
收起回复
喵喵思密
知名人士
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
请问你的弹跳增加了多少呀
IP属地:四川
来自
手机贴吧
27楼
2013-09-22 12:02
回复(4)
收起回复
PB_乐乐
活跃吧友
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主我想问我练了五周了没练蹲跳的。会不会影响啊。然后就是我是体育生经常有训练,会不会影响到这个呢?目标315,我刚好差18左右呢,差这么多。。
来自
手机贴吧
28楼
2013-09-28 06:03
回复
收起回复
PB_乐乐
活跃吧友
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
还有就是我的训练计划都是一三五的。怎么听说有些是单周一三五双周二四六啊?
来自
手机贴吧
29楼
2013-09-28 06:07
回复(2)
收起回复
PB_乐乐
活跃吧友
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主啊,我经常要练大强度的百米跑和三级跳会不会影响啊。
来自
手机贴吧
30楼
2013-09-28 22:49
回复(6)
收起回复
双子晓杰
人气楷模
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主你练完后2个星期有没有发现自己弹跳涨了?
31楼
2013-09-29 09:11
回复(11)
收起回复
双子晓杰
人气楷模
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
楼主你15的练了多少天 我听说15周1,2,4,5练 是吗?
32楼
2013-09-29 21:25
回复(6)
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
黑神话美术总监说真的好气
2091330
2
极越汽车员工称谈判失败
2010860
3
尹锡悦戒严背后阴谋曝光
1455412
4
切尔西回应穆德里克药检阳性
1393821
5
EDG晋级德杯八强
1146236
6
NiKo疑似不会离开G2
1087425
7
海贼王1134话情报炸裂
866952
8
碧蓝航线新立绘太苍白引争议
721050
9
成都一中学设立学霸就餐区
521246
10
芙莉莲获IGN年度最佳动画
499443
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示