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回复：终于练完15周了，说下自己的感想……

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楼主是不是练完后一个月弹跳才会涨。我同学练完后3个星期弹跳变化一点
来自手机贴吧34楼2013-10-04 22:31
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    楼主最后加了多少
    IP属地:福建来自Android客户端35楼2013-10-12 13:03
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      2025-06-07 18:07:20
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      楼主我今年23了篮球迷韦德迷，裸高才172弹跳很普通 如果练的话能有你的效果吗？突破快有滞空但上篮出手点不高！
      36楼2013-10-24 17:18
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        楼主，我想问一下锻炼的时候你的饮食有没有改变呀，还有是不是除了脚尖跳和提踵，其他的脚跟都可以落地，我刚刚开始练习，怕动作不标准，看视频又不是很清楚
        IP属地:广东37楼2013-11-01 16:27
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          楼主练完体重有没有变呀？我才174cm，体重66KG，肚子的有一点点肉，想瘦2KG左右，不知道要不要控制体重好
          IP属地:广东38楼2013-11-01 16:30
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            问下 。。高中生有时间练吗？就是住校那种。。晚上练行吗？
            来自Android客户端39楼2013-11-02 08:23
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              问下，腰力可以练吗？
              来自Android客户端40楼2013-11-02 08:26
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                楼主 我高二住校想练没时间啊
                IP属地:浙江来自Android客户端41楼2013-11-02 20:13
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                  2025-06-07 18:01:20
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                  楼主现在能扣吗？？？超框多少？？
                  IP属地:浙江来自Android客户端42楼2013-11-02 20:14
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                    楼主现在能扣吗？超框多少？？
                    IP属地:浙江来自Android客户端43楼2013-11-02 20:14
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                      现在弹跳多少？？
                      IP属地:浙江来自Android客户端44楼2013-11-02 20:16
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                        楼主扣扣多少，可否加扣扣详聊，小弟扣扣354196935
                        来自手机贴吧47楼2013-11-08 09:42
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                          练到第5周星期3完 今天测了下弹跳涨了3至4cm
                          IP属地:福建48楼2013-11-08 21:06
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                            楼主练之前和现在摸高多少。我高一身高172，站立225，能抓框摸高大概307，现在在纠结到底练不练aa4，练了不知道能涨多少，还有就是我不会助跑，助跑双脚起跳和原地双脚起跳一样高。
                            来自Android客户端49楼2013-11-09 17:15
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