咱也跟一下证明一下决心“我要长高”

每天锻炼完就来写一下今天开始！！！！！
95.12.17 125斤 168厘米努力奋斗天天向上！！

ok 昨天完成有氧跑步45分钟仰卧起坐300

昨天慢跑一个小时仰卧起坐200 ·····

昨天有事请假就没来签到但是锻炼没有断都是半小时跑步倒掉 ··仰卧起坐200

九号完成慢跑一小时仰卧起坐100 一组八分钟真累擦

又一天啊昨天凡哥来了慢跑20分投篮20分今天晚上补回来

艾玛昨天半小时慢跑半小时篮球

有事昨天耽误了跟帖不过我昨天晚上冒雨【跑了半个小时都湿透了

最近不顺擦昨天跑了一千米摸高一百下 2百个仰卧起坐他妈的我的腹肌居然练歪了真他妈丑都不知道该怎么办了

擦两天一次最近老是睡不好昨天大吃了一顿妈的一个星期的坚持废了后悔啊昨天一小时

我擦最近几天断网么来签到我只丢了一天悔死我了昨天跑步一小时洋务七座300

真是痛并快乐着啊歇了几天内心痛苦身体欢呼啊

昨天开始恢复锻炼了慢跑一小时差不多十公里

我从来都没放弃只是没来

今天开始有人说东至是好开始

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