生津止渴、健脾开胃的夏日消暑。。。。。杨梅糖水。
煮过的杨梅，口感和味道更胜一筹，用它做成的糖水不但色泽鲜艳，而且酸甜可口。杨梅的营养价值很高，是一种药食两用的保健水果，有“果中玛瑙”的美誉。它全身都是宝，其果实、核、叶、根、皮均可入药，具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等多种功效。杨梅品种丰富，吃法也多种多样，除了直接食用，还可以制成杨梅糖水、杨梅酒、杨梅果酱、杨梅干、冰镇杨梅、杨梅奶昔、杨梅圣代、杨梅冰棒、杨梅蜜茶等等。钟爱杨梅的筒子千万不要错过哦！在这酷暑难耐的日子里，喝上这样一杯营养美味的杨梅糖水，算不算一种享受呢？

材料：新鲜杨梅，冰糖，清水
做法:
1、新鲜杨梅冲洗几遍，放入盐水中浸泡15分钟。
2、将泡好的杨梅放入汤锅中，倒入清水，加冰糖（冰糖的量依据个人口味而定）。
3、用中火煮开，待冰糖融化后，转小火煮20分钟即可。
4、晾凉后倒入保鲜盒或密封罐中，放入冰箱冷藏后味道更佳。

西瓜冰沙---------西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

刀刀叉叉雪糕扒。。。。雪糕虽美味，但每次想慢慢咀嚼当中甜味时，它已溶掉了一大半。想细味这份香甜，可试试以羊奶及兰茎粉制成的土耳其雪糕，当中兰茎粉的胶质令雪糕变得烟韧，不易溶掉。图中的雪糕扒更是为超级雪糕粉丝而设，让你可用刀叉慢慢品尝混合了羊奶香味的冰冻口感

》》》冰爽青瓜原料：黄瓜500克、枸杞25克、雪碧、橙汁和饮用水各15克、冰糖蜂蜜适量。
做法：首先，将黄瓜洗净去皮，切条；枸杞洗净后备用。然后在碗内放入冰糖、雪碧、矿泉水，冰糖溶化后放入苦瓜片、枸杞，放入冰箱的冷藏隔冰镇；最后，冰好的黄瓜装盘，食用时佐以蜂蜜、橙汁。
特点：脆嫩爽口，清凉去火。

没人么没人么真的没人么

夏日消暑美食》》》凉拌西红柿
原料：西红柿4个、白砂糖一袋。
制作：第一步，将西红柿洗净，削去外皮。将去皮的西红柿切成数瓣，装盘。第二步，撒上白糖即可，在冰箱内冷藏后口感更佳。
特点：简单方便，营养丰富。

夏日消暑圣品　现打养生地瓜鲜奶冰砂
用自家烤过的蕃薯，冷冻冰过后，制成半球型放入果汁机中加入鲜奶与冰砂现打成地瓜鲜奶冰砂，过程绝无添加物，蕃薯本身含有很多营养成份，非一般浓缩果汁可比拟，地瓜鲜奶冰沙绵密绵延不绝的口感，喝一杯消暑外又兼具养生。

夏日消暑饮品——绿豆沙
材料
主料：绿豆150克
配料：冰糖适量，陈皮适量
做法、
1
绿豆用清水洗净
2
加冰糖和陈皮，放入高压锅，选粥的选项。煮成浓稠一点的绿豆粥
3
绿豆粥煮好了
4
将煮好的绿豆粥加入豆浆机，选豆浆选项。（也可以用搅拌机代替）
5
其实只需要利用豆浆机的搅拌功能将绿豆粥研磨细滑，只要研磨一次就可以拔掉电了，因为粥是煮过的，所以不需要像打豆浆那样长时间。
6
用豆浆过滤网过滤掉浮沫，放入冰箱，冰镇享用。
说明
绿豆沙最喜欢喝了。可是外面现在一碗绿豆沙动辄就是4、5元，真是贵啊。自己做的健康又美味。
小诀窍:
1、如果有搅拌机就直接用搅拌机搅拌
2.其实只需要利用豆浆机的搅拌功能将绿豆粥研磨细滑，只要研磨一次就可以拔掉电了，因为粥是煮过的，所以不需要像打豆浆那样长时间。
3、不喜欢陈皮的味道可以不放

主
料：绿茶茶叶10克/绿茶茶包2个；养乐多1瓶；冰块1冰格
调
料：柠檬1/2颗；蜂蜜适量
做
法：1.在耐热容器中放入绿茶茶叶，加入少量沸水，略盖过茶包即可，这一步是在制作浓缩茶水。柠檬去皮，切片榨汁待用。
2.在透明容器中，放入大量冰块，并把制作好的浓缩茶水倒入，等待冰块融化。
3.在茶水完全冷却后，分装小杯，在每个杯中倒入半瓶养乐多和柠檬汁，调匀。
4.依喜好甜度加入蜂蜜。

蜂蜜水果茶
原料：苹果1个、香梨1个、柠檬1个、金橘6-8个、红茶包3个、纯净水1000ml、蜂蜜适量。
做法：
1、所有水果洗净，将苹果、香梨切小块，金桔对半切开，柠檬切片；
2、将红茶包放入锅中，倒入纯净水煮开，小火焖2分钟；
3、关火放入所有水果，盖盖焖5分钟；
4、加入适量蜂蜜调匀即可。

好伤心呐、我辛辛苦苦找了这么久的都没人来看看