7.15 饮食
1、早饭：半碗干稀饭，两个煎饼少油，一点淡盐粉丝
2、上午加餐：5个圣女果，一杯蜂蜜水蜜桃汁(水蜜桃冰块是自制的)，28.6g的薄荷糖可以咬碎的那种，
3、午饭：蛋包饭……猪皮冻
4、下午加餐：250g紫色葡萄(一大串的一半)，海苔一袋1g，3分之1个口口脆，
5、晚饭：三个韭菜猪肉饺，好满足⊙▽⊙

7.15 饮食
1、早饭：一碗比较清的南瓜稀饭，4/1份韭菜鸡蛋肉渣(装饭的碗为一份)，三小块皮蛋(一个皮蛋蛋黄)，几条西瓜皮衣和红椒
2、上午加餐：一盒纯牛奶，一颗牛肉粒
3、午饭：几牙皮蛋，几夹炒南瓜，两小块煮玉米，半个莴苣颠颠，几块煮红薯块，很小半碗饭
4、下午加餐：3个大红枣，7个较大的圣女果，半个核桃，
5、晚饭：青苹果一个，凉拌鸡肉两小块(无鸡皮)

7.15 饮食
1、早饭：两个无油玉米面煎饼，两块小的煮玉米，两块小的煮土豆，三片凉拌鸡肉，三勺鸡汤，几夹韭菜炒鸡蛋
2、上午加餐：一盒纯牛奶250ml,一根香蕉78.8g，一个核桃
3、午饭：两块小煎饼条，几块煮土豆，几夹炒白菜两小块煮玉米，几块煮红薯块，几片瘦肉，豆花几勺，三小块鸡肉，小半碗饭
4、下午加餐：3个大红枣，好多西瓜=_=
5、晚饭：八小块煮土豆，三小块煮红薯，几口鸡汤，几粒煮玉米

早饭，6块凉粉，三个玉子烧，三块生番茄，一小碗稀饭

早上加餐：一盒纯牛奶，1个核桃，2袋海苔，一颗牛肉粒，一颗旺仔牛奶糖，
午饭：一根煮玉米，大半个豆沙粽子，
下午加餐：吃西瓜吃到饱，6块豆干(每块大拇指盖大小)，
晚饭：一个青苹果

昨天熬通宵背书，上面的早饭很多都是从零点开始吃的=_=实在太想睡咯……

今天一天都没有摄入绿叶蔬菜，所以晚上做咯清淡的菜，吃咯一些~今天真的吃的不少=_=

今天我就不想说我吃咯啥咯=_=，都是腊肉惹的祸，吃它吃的多之后，突然想吃甜食，就不说解决咯两条巧克力加两个阿胶蜜枣，两个温华饼干，四个牛肉粒=_=，反正我有的零食，甜的都吃咯……特此警告，不会有第二次咯，这样下去一吃回到减肥前，我是明白的……好困了=_=，不过榛子味的德芙味道真的不错╯﹏╰

从今天开始，我要像在学校那样吃咯，把自己要吃的加在一个碗里，不多吃一点碗外的东西！(不能这样做的地方我算筷子的夹数！)

今天的早饭！(手掌来看大小)

早饭，小半碗饭，几块十几块1cm见方的土豆，3块鸡肉

午饭，我在朋友家给她做的，每个菜都吃咯一点，再加她妈妈做的三个烧麦=_=本来打算只吃一个的……两小碗稀饭

晚饭……三小牙西瓜……三个红枣

早饭巴掌大的什锦卷