窦州，古地名，位于现广东省信宜市镇隆镇。唐朝建置，据说：川长石贯岸，秋冬潦尽，水石下窦出，曰罗窦洞。
《读史方舆纪要》卷一百四·广东五志云：县南一里有罗窦洞，唐以此名州。
辖地包括现在广东信宜全市，广东高州市的马贵、古丁、深镇以及广东罗定市的蕾滨、新乐、都门、扶合、加益一带，广西的北流市大伦镇、白马镇一带。
宋熙宁四年（公元1071）废窦州改称信宜县。该地名存在时间从公元634到1071年，历时437年。

东 江：
源出太乙山东庄洞，北流合部洞水，东过闸儿岭，南下东镇，西南流至县城南，合西江为窦江。
案：韩《县志》云：“源出雷公山。”阮《通志》云：“流经中道镇，至县城南。”今考，雷公山在万安堡，山东水由中道镇北流出岑溪；山西水由德亮围北流出容 县。南则冈峦层叠，初无涓滴至东江者。
西江：
源出思贤岭南，东流合官塘水，南流至县城南，合东江为窦江。
窦江：
源合东西二江。水口石笋横锁，故曰“窦江”。曰“罗窦洞”，又曰“三叉水”，又曰“信义水”（《元丰九域志》）。
古窦州以此名。后因通舟，石已凿平。南出茂名入鉴江。

乾元元年（公元758年）复名窦州，辖信义、怀德、潭峨、特亮4县。北宋熙宁四年(1071年）废。的说法，是新信宜县志当时的编撰者看“新、旧唐书”时，记载为领5县，因那时资料少，编撰者查宋史、元史、明史、清史都点明信义、怀德、潭峨、特亮4县，唯独缺少一县，均以为新、旧唐书误记加以注明，信宜文史很多资料便接受了编撰者的观点。查《读史方舆纪要》容州卷，发现有：扶莱废县，在县南百里。唐武德五年，析信义县置扶莱县，属窦州，以扶莱水为名。贞观中省。乾封中，复置，属禺州。南汉因之。宋初，与州俱废。原来信宜在唐乾封二年(公元667)，把扶莱县划归了东峨州，也是北流县的大伦、白马部分。当时扶莱县至西江为北部边界，故是北界来历。（与怀德县到罗定为分界道理一样，南名北止而命名。）以上说明学习历史，不可想当然的改动历史资料。

高山行龙，势落平地，无踪无迹无龙虎，形如铺氊展席，散如碧玉之纹、浪花滚月、雪裏飘梅，如灰中之拽线，如草裏之寻蛇，详加目力，细辩阴阳。切要诸水聚堂，朝对尊严，毬檐下合分明，气脉自然融结，砂水来去得位，门户重重关闭，坐下宾主有情；又要明堂如锅底，四围不倾泻，水口不通舟，可谓吉地矣。

信宜可以申请复名为窦州市