这里的黑咖啡应该是咖啡豆磨的，咖啡机煮的

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔 细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才 起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖 啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油） 作为咖啡的调味剂，常食摄入人体则百害 而无一利。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会 使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。 适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道” 。以每天不超过3杯为宜。

喝咖啡后的行动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高。 就可以或许或将脂肪酸变成热能，这时配合适量举动。有 效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯 回办公室或家：也可以或许或原地做些小的举动：像转变 伸展上半身，踏脚，收腹等。