@兮糯_硪爱你

现在也在跟别人的帖，但是，为了减肥大计，自己也开一帖，只为监督自己。

从现在开始不进食。这一次势必坚持到底。

美美的去洗澡，然后上床等我家亲爱的找我聊天。

现在就饿了，不行，得忍

我要坚持坚持！

晚安了各位

第一天，大家早啊，话说昨晚做梦吃了好多好吃的，我还懊恼呢，醒来发现是梦，心里好受多了，起来浑身没劲，开始一定要坚持，给大家做好表率作用。

准备好充足的水和蜂蜜。

现在拉bb好开心，前几天工作做得好。希望一直这样，不要便秘

一天都没事情做，干什么好呢，大家有神马建议嘛

以前陆陆续续减过肥，也陆陆续续回来了，比较认真的一次是今年三月份开学，过午不食，坚持了一个月，从140-120，然后跟的楼主弃贴，很没用的我也停止了。反弹了四五斤，后来，我家亲爱的追我，天天给我买好吃的，他成功了，我也成功增肥了。几乎到130，体重总是忽上忽下，很是讨厌，所以这次，我要认认真真，严肃对待。

[彩虹] １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦
[彩虹] ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤
[彩虹] ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。
[彩虹] ４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要记录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一平台你就会看著记录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
[彩虹] ５．平台是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ （其实平台是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
[彩虹] ６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
[彩虹] ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！
[彩虹] ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
[彩虹] ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西
[彩虹] １０．泡面比什麼都可怕！