逸 #夏季防暑小妙招# 【夏季防中暑的小妙招】1、食醋：能帮助消化和吸收，促进食欲，同时有助于解除疲劳，保持充沛的精力。2、苦味菜：吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。3、热茶：夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。[转自新浪微博]
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#消暑妙招# 天气越来越热，甚至有市民严重中暑，即热射病。南京冉冉环保提醒各位注意防暑降温。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。不要等口渴了才喝水，因为口渴以表示身体已经缺水了。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，因此要睡好觉。
#防暑降温小妙招#高温太凶猛，怎样凉快点？快来支招～1.少吃多餐，一顿吃越多，代谢热量越高；2.及时补充水分但少喝饮料；3.白天10点-15点，尽量避免外出剧烈运动；4.尽量穿透气、散热棉质衣服；5.隔几小时自来水冲手腕5秒；6.夏天降暑，冰镇绿豆汤是不是必不可少。
【6款保健果蔬汁配方】①降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；②消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；③养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；④抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；⑤预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；⑥补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。
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