【图片】【PLITT】七大你必须尝试的深蹲变式【gregplitt吧】

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张景琦微博上转的

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1楼2013-08-05 08:35回复

一：颈前深蹲/上榜理由：平衡发展腿部、核心区以及后背力量，比颈后深蹲难度更大！

2楼2013-08-05 08:36

三：泽齐深蹲/上榜理由：它以19世纪30年代的一名大力士名字命名的，可以让你拥有更强的上背部、躯干以及核心区力量，同时还可以减少对脊椎的压迫！

4楼2013-08-05 08:38

五：保加利亚剪蹲/上榜理由：增强身体平衡性，有利于增肌，同时可以改善左右腿力量的不平衡性！

6楼2013-08-05 08:41

六：单腿深蹲/上榜理由：增强身体平衡性、灵活性以及力量！

7楼2013-08-05 08:42

七：汉克深蹲/上榜理由：极有效的增强股四头肌力量，同时对脊椎压力较小！

8楼2013-08-05 08:42

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