回复：郑多燕美臀瘦腿操 up up 跳起来吧~

拉拉一般半个月才称一次体重
所以亲们要减重最好不要一天一次
即使节食一天也瘦不了多少。
半个月到一个月的运动加控制饮食相信你会看到惊喜的·

拉拉今日食谱
早烧饼红豆馅的一小碗绿豆粥
午没有吃东东喝了3杯乌龙茶
晚还没进食·

吃不下饭。。。好奇怪~

亲们
楼楼发现还是少吃。多控制才是硬道理~`
运动神马的只是辅助减肥~

少吃。。。ing 动起来·

晚上准备吃
西芹炒土豆·

最主要的是西芹可以瘦腿。、、消浮肿·

四个多月没吃肉了·

本身就不喜欢吃、索性为了减肥戒掉了~

视频来自：新浪视频

今天跳的是这个、外加piu20分钟外加10分钟全身运动~

小腿看起来细了很多
不知是不是错觉
~ 去量量·

跳完操全身舒服
喝杯乌龙茶去
一会儿再去泡个澡~

胃疼
补充能量去。。。

加餐
一根好细好细的火腿肠
一根绿豆雪糕热量都不会高

因为饿的胃有点疼、、所以补充一点、

渴望拥有美腿·

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