【西瓜当饭吃】每天只吃西瓜，不吃其它东西。亲们，你是混淆了苹果减肥法了。西瓜不同于苹果，它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡，吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%以上，容易饱腹也容易肚子饿。一天下来，摄入的热量就非常可观了。

【6小动作助你赶走失眠】1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

【八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血 7、莲藕--健脾开胃、养血止血 8、白萝卜--促进排便，利于减肥#

四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里，含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。两者会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

【吃芒果的四大禁忌】芒果季节来了，适量的吃芒果有很好的食疗作用的，1.芒果和酒不能同食：多吃对人的肾脏有害。2.芒果与海鲜不能同吃：不容易消化，容易过敏。3.芒果不能与辛辣物同食：易造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。4.芒果和菠萝不能同食：这两种水果一同食用容易引发过敏。

【柠檬汁】有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。

【南瓜】它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。

【宝宝剃光头好吗？】一般婴儿头皮较薄，剃光头时造成对毛囊的刺激不均，引起剃头后头发增长速度。再有婴儿主要躺着，对头皮压迫时间相对长，也不利于枕部头发生长。这些与缺钙没有关系，家长可以耐心等待。以后给孩子剃头时，剪短即可，不要剃光，以免毛囊受损。

【舌头发出的6大健康警报】1、舌头发紫：说明体内的毒素已经沉积太多；2、舌苔太厚：可能是肠胃功能不良或饮食过量；3、舌苔太薄：预示你的抵抗力正在下降；4、舌苔泛黄：很可能是感冒病毒入侵的信号；5、舌苔泛黑：可能是体温升高的缘故；6、舌头振颤：可能是精神紧张、体力衰退的征兆。

【9个饮食好习惯】1、复合维生素早饭后吃；2、每餐之前喝两杯水；3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；4、吃完快餐喝一大杯水；5、下午三点，准时加餐；6、橘子带着“白丝”吃；7、每天订个喝水任务量；8、买水果时拿不定主意，就选深色的那种；9、睡前吃些高纤维食品。

【十个亚健康信号】1、12点后睡觉；2、指甲有白点，脏腑功能失调；3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；4、有色斑；5、体重突然下降，可能患某些严重疾病；6、想吃辣，紧张疲劳；7、很少吃主食；8、口干，阴虚或津液亏损；9、经常手脚冰冷。你有这些症状吗？

【夏季推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，有去除体内油脂的功效。

【养胃食疗方法】1生姜桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕；2蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼；3鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒；4鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火；5大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

【巧做补碘美味——淮山药】淮山药有健胃补脾的功效，而且各种粮谷类食物中，淮山药含碘最较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山药、糖、盐、乌梅、葡萄干。①淮山药去皮洗净，上锅蒸熟捣成泥；②乌梅煮汁，葡萄干泡软后切碎；③将山药泥与各种调料辅料调匀；④用保鲜膜塑造成型后摆盘。