【自然柠檬水减肥法】制作方法：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

减肥是个漫长的事，我要做的就是把这份漫长坚持下去。过程很痛苦，结果很美好。

【每天喝水的正确时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

【苦瓜减肥法】 每天晚上吃 两到三根苦瓜，把苦瓜 切成小托。大概。1cm长度，细嚼慢咽，坚持一周会瘦几斤，详情因人而异。

身高是硬伤，特别是对于T来说。

其实减肥不在于方法多。找到一个适合你的，你能接受的，坚持下去就好了。快速减肥，一般都要反弹。我也有过。3天瘦10J的经历，不过反弹了。坚持不久。

我要瘦出腰身来，做一个帅T。又拽又帅。