我建了个群。一起。瘦瘦瘦瘦瘦
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没有几个是天生胖的，普遍是后天吃的。所以我的建议是。适当控制饭量。逐渐的缩胃。慢慢的，也就不会吃太多了，吃多了会撑得慌。我就用这个方法，瘦了几斤，还在慢慢的瘦。每周我都会制表。还有，会鼓励大家。适当的给一些建议。一起减肥。

同减啊~放个暑假就步入微胖界，楼楼，我们一起减

在慢慢缩胃的同时，可以减小饭量。我指的是米饭，面条什么的也少吃。其实我个人而言，不太喜欢吃白米饭，一般都吃面条，所以很快就戒了。 还有吃东西的时候，尽量少吃肉。吃也吃那些低脂肪的。猪肉什么的越少越好。

除了少吃之外，还要。多运动。少吃只是减少，脂肪叠加。多运动。才能让体内脂肪燃烧。我每天跳绳两百个，跑步半个小时。还有靠墙站半个小时。我身体比较虚，身体素质好的，可以逐渐加量。

那种三分钟热度的人，就不要来凑热闹了。

由于本楼主。身高不是很高，也研究了不少长高之道，想长高的，只要25 岁之前的。可以加我。群号。331995540

减肥中，节食撑不下去，都要准备放弃了…

其实很多人选择吃药，是药都有三分毒。我不否认吃药效果好。但是总对身体不好吧。还有网上有很多黑心厂家，都在卖假药。吃了对身体不好。

先来几张又高又瘦的美图。鼓舞士气，你也不想一直丑下去吧。无论T和P或者H？

既想减肥又想长高
　　　––【你以美诱惑光阴，俘虏光阴，给不成形体的死亡戴上形体永不凋谢的花冠。】

瘦子怎么照怎么美，胖子怎么照怎么油。