还有那，水果减肥。根本不靠谱。我高一那时，90斤。用水果减肥法，每天晚上，称两斤水果，吃不饱不说，还胖了。

最靠谱的，还是少吃多运动。

教我减肥

睡前运动可以加速减肥
为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！

【自然柠檬水减肥法】制作方法：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

减肥是个漫长的事，我要做的就是把这份漫长坚持下去。过程很痛苦，结果很美好。

【每天喝水的正确时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

【苦瓜减肥法】 每天晚上吃 两到三根苦瓜，把苦瓜 切成小托。大概。1cm长度，细嚼慢咽，坚持一周会瘦几斤，详情因人而异。

我要长高

我会告诉你我一周就从105瘦到96吗

身高是硬伤，特别是对于T来说。

其实减肥不在于方法多。找到一个适合你的，你能接受的，坚持下去就好了。快速减肥，一般都要反弹。我也有过。3天瘦10J的经历，不过反弹了。坚持不久。

话说我也在减肥暑假估计瘦的有十斤左右吧