网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
12月26日
漏签
0
天
减肥吧
关注:
7,851,508
贴子:
93,796,315
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
1
2
3
下一页
尾页
42
回复贴,共
3
页
,跳到
页
确定
<返回减肥吧
>0< 加载中...
为自己的减肥做了记录,从明天起,做个吃不胖的瘦子。
取消只看楼主
收藏
回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这个减肥方法,来自一位留学德国的姐妹。她用不到一年的时间,从62kg减到46kg,成功减掉32斤。减完后,至今两年没有出现任何反弹。也就是德国mm减肥法。
先来个瘦子震震楼~
送TA礼物
1楼
2013-08-17 21:36
回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
镇二镇
2楼
2013-08-17 21:38
回复
收起回复
为你推荐
怎么知道自己是不是抑郁, 轻度抑郁中药肥胖的人吃什么中药
减肥
强颜欢笑,试图掩盖痛苦。
2024-12-26 00:55
广告
立即查看
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
镇三镇
3楼
2013-08-17 21:38
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
想把自己每天的减肥经历都记录下来,记录自己每天的饮食、运动和瘦身心情,计算自己摄入的热量,听说这样能使减肥成功率高85%。
好吧,我心动了。我要每天记录,健康减肥,加油。
4楼
2013-08-17 21:42
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我不需要什么三日苹果,不需要3337,不需要21天,不要节食,不要暴食。。
去吧,德妹法,就决定是你了。
5楼
2013-08-17 21:46
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
人要有均衡的营养,才能维持生存,少了哪样都不行。营养不够的时候,身体会以为遇到饥荒,再吃的时候就拼命储存热量,所以才会胖。
减肥,一定要什么都吃。不能光吃肉不吃饭。也不能光吃水果不吃肉。什么都吃,什么都少吃,就是减肥方法。
6楼
2013-08-17 21:47
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加,最后变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。 请在下列问题中回答是或不是:
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西,一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加精
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子
21.神经质
22.没有特别的嗜好
23.人际关系不好
请您统计“是”的数目 请您统计: 3个以下者:目前的生活方式大致没有问题;4--8个者:必须改善一下生活方式,否则体重容易回升;9--15个者:属于体重容易回升者,要注意;16个以上者:如现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。
9楼
2013-08-17 21:52
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
改变自己的生活习惯,用德妹法,把自己变成一个吃不胖的瘦子,再也不用担心反弹的问题了~
10楼
2013-08-17 21:55
回复
收起回复
为你推荐
怎么知道自己是不是抑郁, 怎么一吃饭就想吐最快
减肥
方法一星期瘦20斤强颜欢笑,试图掩盖痛苦。
2024-12-26 00:55
广告
立即查看
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
德国MM减肥法关键点
在这个过程中,有许多需要注意的地方,也是决定减肥能不能成功的关键。
首先,一定要知道减肥是个长期的过程。不要求快,求快的代价就是反弹。
然后,就是称体重的问题。我的建议是,半个月或者一个月称一次。如果认真减肥,称重的结果很影响心情的,搞不好就要大吃一顿,
然后很重要的一点,就是尽量不要让自己很饿。如果饭前很饿,饭量就会大,这是减肥的大忌。所以可以吃零食,让胃不处于饿得状态。什么零食都可以,想吃什么就吃什么。只要控制住量就可以了。这里有个需要注意的地方,就是饿的时候尽量不要吃薯片这些东西,可以吃巧克力和水果。因为同样体积的巧克力比薯片顶饿。
平台期实际上就是身体的自我调整。调整好后,会继续变瘦。平台期间,饭量还是会递减的 。
11楼
2013-08-17 22:01
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
今晚准备喝杯芝麻豆浆然后美美的睡一觉,明天还要早起做五谷杂粮米糊糊~吃粗粮,身体棒棒~
12楼
2013-08-17 22:28
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
早餐
五谷芝麻粥一小碗
枣泥糕一块(大概60g)
鸡蛋一个
嗯嗯,还算健康~
来自
Android客户端
13楼
2013-08-18 08:28
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
加个餐,虽然没有饿的感觉,可能是以前节食把胃弄坏了,也有可能是今早吃多了,但是加班是必须滴,养成好习惯也是必须滴~吃片西瓜,吃点枣泥糕~以后不吃枣泥糕了,热量太高了,不利于减肥。
来自
Android客户端
14楼
2013-08-18 10:59
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
易胖体质的典型特征: 嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,新陈代谢较差,体内容易堆积毒素,不易排除。
体质酸碱性影响我们的身材
我们的体质分为酸性和碱性两种,如果是酸性的,便是容易发胖的体质,可以通过饮食来改变自身体质的酸碱性。我们血液PH值正常在7.35~7.45之间,属于弱碱性,这样是比较健康的,而低于这个值则会偏酸性,容易发胖。
多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性
我们常吃的东西,比如:大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都属于酸性食物,吃太多会让我们的体质变成酸性,而蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等则能够让我们的体质向碱性转变。
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多地摄入酸性食品,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。如果你是酸性体质,那就要从根本拯救——吃吃碱性食物来“中和”你的酸性体质!这也是最简单的原理:酸碱中和。
当然还有其他外在的办法,如平时多喝水、多运动以消耗多余的脂肪,早睡、减少或不抽烟、不喝酒以改变不良的生活习惯,还有为自己舒舒压以减轻工作压力。
易胖体质变身易瘦体质
坚持运动:不是让你每天保证强度的有氧运动,而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身,有利于保持好身材。
多喝水:如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:水烧开的时候先不关火,打开壶盖再烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡:晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。
来自
Android客户端
15楼
2013-08-18 11:02
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
不要把早餐当成累赘,长期不吃早饭很容易引起健康问题,如果健康不存在了,减肥还有什么意义?规律营养的早餐不但能够保证健康,而且可以推动减肥的顺利进行!大家以后一起吃早饭吧!
来自
Android客户端
18楼
2013-08-18 11:22
回复
收起回复
木木s尾巴
窈窕淑女
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
同学请吃必胜客,这个~~好吧,少吃点
来自
Android客户端
19楼
2013-08-18 11:57
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
新华社评2024年中国十佳运动员
2596832
2
IG战队赛后发文道歉
2585061
3
《夺宝奇兵》获科隆展年度游戏
2552264
4
DNF手游氪金百万武神玩家退游
2430600
5
小米官宣与蔚来合作
2258520
6
贴吧cs全国挑战赛决赛
1960589
7
SBS歌谣大战舞台
1470788
8
埃菲尔铁塔发生火灾
1338267
9
iG遭TES横扫止步德杯八强
954120
10
罗伯特点评新兰圣诞贺图
700302
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示