回复：为自己的减肥做了记录，从明天起，做个吃不胖的瘦子。_减肥吧

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吃一块蛋糕的热量需要慢跑一个小时才能消耗掉。

来自Android客户端35楼2013-08-22 16:35

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早睡早起是准点吃早饭的前提，规律的作息不仅能够保证规律的三餐，还能保证肠胃有规律的运作。热量摄入水平稳定，才能保证身体正常消耗能量，保证运动效果。

来自Android客户端36楼2013-08-23 07:35

8月23日早餐
鱼汤小馄饨（半碗）
小笼包（1个）

来自Android客户端37楼2013-08-23 09:43

午餐
米饭（100g）
土豆丝（50g）
虾（3个）
毛豆茄子（50g）
芹菜肉丝（20g）

来自Android客户端38楼2013-08-23 14:07

自己选择的减肥道路，再泥泞也要把它走完。或许，泥泞的路上也别有一番风景。所以，未来的路上好好爱自己，好好珍惜自己。

来自Android客户端39楼2013-08-23 15:34

晚餐
一小碗白粥
一个咸鸭蛋
一小段红薯
一块红烧肉

来自Android客户端40楼2013-08-23 20:47

8月24日
早餐
一碗红薯米糊
加餐
6个枣
午餐
舅舅家吃的，好多菜，不过都吃的不多

来自Android客户端41楼2013-08-24 12:38

燕麦片和牛奶组合是黄金早餐，以后多吃。

来自Android客户端42楼2013-08-24 12:40

没有短时间形成的奇迹，只有长时间不断的努力。。

来自Android客户端43楼2013-08-24 15:31

吃适量的水果有利于减肥，把水果当饭吃，容易导致头晕，恶心，胃痛，皮肤瘙痒等症状，易得“水果病”，这是水果中的果酸，植酸，蛋白酶在身体中过剩所致。

来自Android客户端44楼2013-08-24 18:49

8月23早餐
一碗五谷杂粮米糊
一个奶香小馒头

来自Android客户端45楼2013-08-26 09:55

午餐
米饭（100g）
鲫鱼（50g）
鲫鱼汤小半碗
两块红烧肉
丝瓜豆腐汤一点

来自Android客户端46楼2013-08-26 13:03

少吃一点零食，离完美身材更近一步。

来自Android客户端47楼2013-08-26 13:07

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