女生，想要减肥。目前是每天晚上先30分钟无氧（10分钟腹部，10分钟臀部，10分钟手臂），然后再跳1500下绳，之后再做10分钟腹部或者8分钟腹肌。每周额外再3-4次有氧，比如游泳1500米，打球两小时，晚饭吃的比较少。
这样的计划行否，有什么需要调整的？