：【吃海带的14种功效】1.防治甲状腺肿;2.降压;3.降脂;4.抑制肿瘤;5.提高免疫力;6.降糖;7.利尿、消肿;8.预防心脑血管病;9.消除乳腺增生;10.护发;11.补钙;12.美容;13.减肥;14.延缓衰老。海带的饮食禁忌：吃海带后不要马上喝茶，患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇和乳母不要多吃海带。：菜花（花菜）为十字花科芸薹属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50~100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便：【准妈妈要吃这些水果】柠檬帮助钙吸收，降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎；香蕉消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力、降血压；火龙果美容养颜、减肥瘦身、抗衰老；木瓜舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；板栗补充叶酸；橙子补充VC。：十大健康食物：1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。：番茄果实，含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。：【春天最宜吃的五种食物】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，去火保肝。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。4.山药：保肝健脾，增强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。：核酸，它能延缓衰老，健肤美容。可以消退皮肤的皱纹，消除老年斑，富含核酸的食物有鱼、虾、蘑菇、木耳及花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，除去死亡的细胞，因而皱纹也渐渐消失，烦恼也不见了。：【接吻的秘密】1、亲吻能使皮肤更好，有美容效果；2、人一生花在亲吻上的时间为两周；3、亲吻时心跳会加速到每分100以上；4、每天接吻三次可减肥；5、经常接吻的人寿命长五年。6、接吻是治疗打嗝不止的最有效方法；7、接吻可防牙齿疾病。8、西雅图有一所接吻学校，你想去吗？：【熬夜人群必备的3款饮用果汁】①两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。②香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。③3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。：【保健果蔬汁配方】①降压清肠减肥：苹果青椒苦瓜西芹黄瓜；②消肿利尿：西瓜柠檬蜂蜜；③养颜美容：奇异果水梨柠檬；④抗疲劳、增食欲：奇异果牛奶蜂蜜；⑤预防感冒、便秘：番茄红萝卜柠檬蜂蜜；⑥补血抗衰：空心菜苹果柠檬蜂蜜。:【蔬果健康饮食】1.体质较弱 常感冒可食红色食物，加速循环，西红柿、红枣等;2.胃肠功能差皮肤干 可食橙黄色食物，柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质，有抗衰老功效;3.有动脉硬化、脑中风迹象 可食紫黑色食物，营养成分齐全，黑木耳、海带等;4.慢性高血压 摄取白色食物助安定情绪，如白萝卜、洋葱.:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。:「泡脚有利疏通毛孔去黑头喔！」毛孔其实是老废角质和汗液一起排出体外的通道。经常待在空调房里，毛孔无法自动张开闭合，老废角质一直堆积在里头无法排出，及易形成黑头粉刺。运动流汗、泡澡，都可以恢复毛孔的自主张开闭合。如果没有运动，也不方便泡澡，那麼泡脚也可以达到相同的效果喔！:1.调节内分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶千日红素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉马鞭草薄荷；4.明目润肠：蔷薇果杭白菊干百合月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉；6.舒缓安神：金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂。
