:【美容健康小常识】1、鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克；2、牛肉：给你好脸色，每天吃250克；3、鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次；4、杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；5、苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；6、鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃一个。