准备两张纸,一张在脑海中拟定的契约,和一份平静安宁的心情.蜡烛祭坛什麼的都不用摆. 首先,在纸张上画森林,寒冰,大海,沙漠,山脉,火海,洞窟......你想得到的自然景观都画在纸上,然后对著纸,视觉化(或者冥想)其中一种自然景观吞噬了其他,整张纸都只剩下那种自然景观然后,保存起这张纸,把另一张纸拿出,并画上那种自然景观(整张画满,可以到网上搜寻一下图像),闭上眼,想像自己正在进入那种自然景观中,