1避免臭味
船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使你作呕。
2禁烟
假如你是个吸烟者，你或许认为点根烟可使你平静，且防止晕机。错了！香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。
3 旅途中勿饮食过量
颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量。
4保持空气清新
新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。若是在飞机上，可以转开头上的通风设备。
5适量地饮酒
过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕机或晕船。康拉博士说。再者，酒精可溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止。
6尽量固定头部
你的大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
7勿在颠簸的旅程中阅读
在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
8勿久待船舱
尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。
9 服用晕机药
假如你已知晕机是不可避免的，不妨事先服用晕机药(例如Drama-mine或Bonine)。在行前数小时服用，可预防症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用，因为它只用于预防，不能治疗。
10姜：近来的科学研究己显示姜能预防旱机，两粒姜粉胶囊胜过Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心.
11橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也一样。
12苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。
13可口可乐糖浆：将这糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不妨试试。
PS::最后还听说拿把梳子梳头发 可以减轻状况..这个不知道适用不适用...
船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使你作呕。
2禁烟
假如你是个吸烟者，你或许认为点根烟可使你平静，且防止晕机。错了！香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。
3 旅途中勿饮食过量
颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量。
4保持空气清新
新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。若是在飞机上，可以转开头上的通风设备。
5适量地饮酒
过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕机或晕船。康拉博士说。再者，酒精可溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止。
6尽量固定头部
你的大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
7勿在颠簸的旅程中阅读
在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
8勿久待船舱
尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。
9 服用晕机药
假如你已知晕机是不可避免的，不妨事先服用晕机药(例如Drama-mine或Bonine)。在行前数小时服用，可预防症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用，因为它只用于预防，不能治疗。
10姜：近来的科学研究己显示姜能预防旱机，两粒姜粉胶囊胜过Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心.
11橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也一样。
12苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。
13可口可乐糖浆：将这糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不妨试试。
PS::最后还听说拿把梳子梳头发 可以减轻状况..这个不知道适用不适用...
