致我终将逝去的肥肉们，我们分手吧

159的个子，140的体重。
从小就是个圆滚圆滚的胖子，信了长大了你就会瘦了的谎言十来年了。
终于在暑假的第二个月胖的不成样子的时候遇见了郑多燕，从没有减肥念头的小胖子也开始立志要瘦身。大妈请拯救我于水深火热。
8月3日开练，去除MC的5天，还有偷懒不想练吃多的2天。今天D19。着看吧里的姐妹们肉肉刷刷刷刷的掉，我那个心急的，想着自己不掉肉的郁闷，必定得开贴，求指导求监督，求共同减肥，让胖子成为过去式吧，过去式。Fighting！！！！！！！！

报：：：：：
身高：159
体重：70.3
腰围：87
臀围：105
大腿：58
手臂：33
整一个手臂粗壮，肩膀壮硕，没有腰的胖子

8.3—8.11 下午哑铃一套，晚上小红一套早空腹体重：69.3
8.12—8.16 晚上小红加黄垫，偶尔不能坚持住就小小偷懒，体重无变化。空腹69.3 晚上69.5
8.17 MC 出门四天，吃吃喝喝无节制
8.20 晚上体重69.6
8.21 MC后所谓黄金周空腹69.0 下午哑铃晚上小红+垫上
8.22 空腹68.6 下午哑铃晚上小红+垫上
8.23 空腹68.7 哑铃20分钟瘦全身10分钟，腹部核心10分钟
8.24 空腹68.4 哑铃20分钟瘦全身，腹部核心 2次
8.25 68.5 瘦全身10分钟，腹部核心20分钟
8.26 68.6 下午哑铃20 瘦全身，腹部核心晚上小红20分钟，+垫上
8.27 67.9 下午哑铃，瘦全身，腹部核心晚上小红+瘦腿瘦腹部10分钟

空腹体重终于下了68
67.9 Fighting！
Fighting！
Fighting！

看着别人刷刷刷刷的瘦下来
真心急
不过我相信
胖子终将成过去式
加油加油
坚持坚持
再有两天就开学了。继续加油
开学计划，保证一周六天，锻炼时间自由掌握。
短期目标：65 （十一）
长期目标：105
Fighting！

D19
下午瘦全身腹部核心各10分钟
哑铃20分
最后撑住腹部核心+1
流汗流汗赞！！！！
加油继续

D19
晚上一时没忍住，吃了排骨和大虾晚饭后biu回69.2
大概是下午腹部核心多了，膝盖隐隐疼，就不做站着的吧。
黄垫35分钟除了抬腿的基本到位了
++++美臀美腿操 part3 10分钟
流汗不多，希望明天能下67.5就好了
加油！

面膜进行时，顺带床上腿倒立25分钟，蹬自行车九组。燃烧吧脂肪！晚安

果然昨天没管住嘴，又回来了。空腹68. 2。看来要加大运动量了。死胖子，撑住啊

D 20 小叔来我家，又给了我偷懒的借口。补救中。倒立ing.. 空腹68.2 晚上68.7

D21, 出门一天，饮食还算正常。回家竟然饿了，晚上小红加垫上必定要走起了。加油加油

D21 出门正常饮食，下午回家吃了一蛋糕，草药汤。晚上晚饭半碗饭，青菜，好像还有一咸鱼。
加大运动量瘦全身10 腹部核心10 X2 垫上动作10 黄垫X 1 80分钟
可能因为昨天停了一天今天动起来倒不怎么累。
Fighting！

面膜进行时，管不住嘴，迈不开腿的死胖子活该累死累活，减减又肥肥。睡前倒立15分，自行车10组。我要瘦，求小伙伴

D22 空腹67. 8开学希望狂瘦。

为了住房的问题忙七忙八，解决总算是解决了，到总觉得亏欠了别人什么的感觉。守住嘴巴，迈开步子运动起。今晚停战，明天继续

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