给你们来点实际的记录

补下功课，今天没有跑哪么远，但做了一套拉伸补充。

我在跑步吧的同兴趣的吧友们带动下坚持了跑步这项运作，我将记录转到这儿来吧。毕竟这儿才是我的根

2014.03.23,跑步 4走路6，骑行18公里 （计慢跑10吧，感冒睡了一天，下午四点不到起来就开始骑车18公里，回家给孩子们做了晚饭吃给孩子洗澡安顿睡后，又岀门走走跑跑跑晚上10：30才回家）
本月跑步出勤记录（跑步吧记的）
73女妖 : 累计74.09/出勤14

跑完拉伸

婷婷的小学学位申请资料已全备齐上交了。

今天跑了5公里

2014-05-11日
今天是一年一度母亲节，星期天我没有睡懒觉的习惯，与平时一样6点钟就起床了，跑步到山脚下下起了雨。一只跑了3KM。
给妈妈打了个电话没敢说节日快乐，因我知道母亲在近期内快乐不起来，闲聊聊了一会后让母亲多注意身体。
本来计划到外面吃饭，雨一直下个不停，儿子玩电脑也不愿意外出，我买了牛肉回家煎牛扒自己做了午饭。
下午同事约我去泡温泉，开车到山脚下却发现从山上与水一起冲下来不少的大石头，怀疑山上上有泥石流，为安全起见调头回家了。跟同事一起去洗脸，洗衣头和买了一条裙子。算是自己给自己过节了。

2014-05-12
今天早上没下雨了，看新闻昨天深圳到处洪水，遇上了2008年以来降水量最大的一次。
希望大家都平安。
昨晚手机没电也不记得充电，早上跑步时没有带手机，按以往的跑程猜测停今天跑了5KM。
上班时称了一下还是106斤，话说跑步可减肥可是我一斤没减。

今天还是下雨，好在起床的时候只是飞了毛毛的。
坚持洗漱后出门，单程跑了2KM后感觉天气不对就倒回来了。刚好到广场就哗啦啦的下起了大雨，淋雨跑了500米左右到家。
再放松一会后洗澡换衣服。
2014-05-13晨跑4KM