玩电脑时间长对肩腰颈都不好 如果电脑是本本的话 最好有个笔记本桌 然后躺床上玩一个钟 把本本放床上侧脖玩半个钟 放在茶几或者桌子上坐直了玩一个钟 如此轮换 当然比不上锻炼跟休息 但是比长期维持一个姿势好多了

没事儿多扭头 开网页的时候 等视频缓冲的时候 开机启动的时候 养成好的习惯对脖子好 而且对许多死宅来说可以不用离开电脑

去超市采购的时候 可以买一些莫名其妙的调料 比如什么浓汤包 蚝油 红烧肉料 五香粉 沙姜一类的东西 晚上炒剩饭的时候用得上 盖浇饭炒饭什么的 撒点榨菜 比街上的好吃

不要相信街边所谓物美价廉的小饭馆 我不止一次在夜里12点之后看到饭馆门口有人在下水道里面捞地沟油 不管是不是小饭馆的人 油炼制以后回流的很大可能是那些小饭馆的人 除非你能确定一定的安全卫生 不然还是尽量自己做菜

买一根白萝卜或者一根老南瓜 一堆白菜一类的 切了煮一锅汤 丢点白糖冰糖 其他什么都不要放（一滴油都不要放）倒杯子里代替饮料喝吧 一锅够喝一天的了

如果天天洗澡就方便了 穿着内衣内裤洗吧 打一遍香皂搓一搓除非你是体味很重的人 不然都很干净的 不过不要晾在卫生间

尽量少用电热毯 同理不要直接把本本放小腹 如果还想要BABY的话

学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧 生肉末先拌一些芡粉炒出来会更嫩 炒菜随时要记得备好小半碗芡汁 更方便入味而且会降低对铲功跟火候的要求 并且不容易糊

微波炉煮的方便面是最好吃的 放好调料加好冷水 一定要冷水哦 微波炉大火五至六分钟

没事儿的话少看勾起过往情绪的东西 尤其是晚上什么好久不见不如不见啦 什么十年啦 什么我们说好的啦 少听虐文啦 少看 单身挺好的 不要找那些东西来刺激自己该遇到的时候 不想要也会遇到 抱着枕头边听歌边哭没意思也没价值

除非热的想死 否则一定要穿上袜子寒从脚下起是绝对没错的 就算天天牛奶豆浆 赤脚多了又不爱锻炼的宅人一样容易感冒 一个人住 死了没人埋的

活的简单点不容易得抑郁症

房间一定要收拾整齐 每个东西都有固定的位置 用完了也马上放回去 这样能够节省很大的精力