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回复：梦鱼的打坐日记（只为分享）

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11月15日
9：20，11：20
分别打坐30分钟，20分钟，中间诵地藏菩萨本愿经，声音自动变成播音腔，读到第7品用了近1小时，缓慢清晰，诵完便是很舒服，有些懒懒的，没有念头的状态，于是再打坐。两次都是左脚冰凉，臀部左腿又开始酸痛，胀。第二次感觉一滴凉水从脖子流到胸口，很真实。气流过外阴，腹部收缩一次，身体自动挺直一次。
来自iPhone客户端165楼2013-11-15 11:59
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    11月16日
    诵完经觉得冷，便坐到太阳下，很舒适宁静，便索性打坐，坐了30分钟，左腿及臀部又开始较强酸痛，气从脚向上冲到臀部再到小腹，右腿微酸。
    来自iPhone客户端166楼2013-11-16 11:01
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      今早8：30的太阳，自然的恩赐
      来自iPhone客户端167楼2013-11-17 12:25
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        11月17日 22：40
        诵完经打坐25分钟 ，脸发热，后脑勺涨大感，胯部微酸，脚趾冰凉，两个手大拇指寒气围绕冰凉，自动挺直后一直保持，下座后十指马上就凉了，两腿也凉了。
        来自iPhone客户端168楼2013-11-17 21:31
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          11月18日 9：40
          诵完地藏本愿竟，打坐半小时，自动挺直数次，阴部腹部收缩，眉间气跳动，手臂内亦有跳动感，手心、上半身、脚膝关节凹处微汗，脚趾凉，两腿臀部依然酸痛，麻胀，左腿气强汩汩，后腰横一线酸胀，下座后手变凉，脚趾依然凉有些潮，整个后背及下半身微凉（摸着热感觉凉）
          来自iPhone客户端169楼2013-11-18 10:44
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            11月18日 21：00
            诵完妙法莲花经（完成第二遍）和普贤菩萨行愿品，打坐30分钟，很静，十指微汗，脚趾冰凉，两腿臀部腰很酸，身体打了几个寒颤，但不是因为冷，好像气一下聚上来，下半身气聚外阴，后左脚又刺痛起来，心念一散，身体头部就会动。下座，手又出许多汗，膝盖凉，脚出汗凉。
            来自iPhone客户端170楼2013-11-18 22:07
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              11月19日 14：00
              打坐30分钟。一座上，脚趾手指迅速变凉，体内沸腾，后两手臂变成微微震动酥麻，如细碎电流通过，后延伸到背部、腿、后脑勺，随后气从腰部开始如波浪一波波往上冲到头部，一直持续，身体自动挺直每次冲上来，头部都有转动倾向。身体如寒颤般微抖动数次。臀部腰部持续酸。下座收工，脚趾手指愈发凉。凉意延伸到两腿。
              来自iPhone客户端171楼2013-11-19 14:53
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                11月20日 15：40
                诵完地藏本愿经。这次只坐了20分钟。一座上热气上来，手出汗，脚趾依然迅速变凉。右腿臀部脚酸痛强度较大，左边较弱。觉得气闷，有些烦躁，忍不住要动身体，不然觉得烦闷的很，象体内要喷发而出，要宣泄，勉强坐到20分钟。下座后依旧手迅速变冰凉，脚也是，浑身都一下冷
                174楼2013-11-20 16:26
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                  11月21日 10：30
                  这次诵完地藏菩萨本愿经，满脑子不停地在默念南无地藏王菩萨，打坐30分钟，觉得很静很舒服，两腿臀部及腰剧烈酸痛，但意识就是觉得很舒服，象升懒腰的那种舒适感。脑海一直在播着南无地藏王菩萨，什么念头都起不来，有那么一刻，我想去感受下身体的状况，但觉得很难，念头起不来，很迟钝，而且很难去体认身体这回事。下座一身汗，双脚双手都是。不停打哈欠，但不困。收功时也是头脑空白状态。走了几步，手指和后腰马上凉下来，但这次双脚一直是热乎乎的，就是很多汗。
                  175楼2013-11-21 11:35
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                    11月22日 15：30
                    打坐30分钟，一座山峰热气上来，两手出汗，这次双脚正常没有变凉，左边脑袋气胀，左腿酸胀疼，整个后腰气胀沸腾，整个臀部酸胀，有些小烦躁，忍不住扭动了几下。下座后，手稍微变凉，后又暖和起来，双脚倒一直是暖和的。昨晚一整晚身体都在沸腾震动。
                    来自iPhone客户端177楼2013-11-22 16:11
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                      11月24日 00：30
                      诵完谱写菩萨行愿品打坐约20分钟，清凉与燥热在身体混合存在，手臂及后背出现刺痒，后右腿痒麻，两手温热出汗，双脚温度正常，下座后收功，身体凉凉的，有汗，走了一会，手稍稍变凉，全身微凉。
                      来自iPhone客户端178楼2013-11-24 01:10
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                        11月24日 22：30
                        打坐30分钟，气冲上来，坐地笔直，后腰不断往上顶，背凹起来，左脚一片刺痛麻胀，右大腿胯部酸痛，气汇聚到小腹阴部，再到上半身。十指先凉后暖。脚趾凉。
                        来自iPhone客户端180楼2013-11-24 23:28
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                          11月25日 22：20
                          打坐30分钟，气上来热乎，后腰依然凹起倾向，后脑勺一片痒麻，后背如浪一片从臀部开始流上来到头，一片片带着麻感和热量，左脚痒麻，收功后头皮很痒，手脚都还算暖和
                          来自iPhone客户端181楼2013-11-25 23:12
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                            11月26日 10：30
                            诵完地藏菩萨本愿经，打坐30分钟。很静。静止不动。两腿，整个臀部后腰剧烈酸痛，气鼓胀，在四处冲荡，全身暖和，手汗，与疼痛的隔离感又来了，明明痛到不行，很清晰地感知，但心念还是静的，身体亦静止。
                            来自iPhone客户端182楼2013-11-26 12:02
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                              打完坐，看到外面的云和光
                              来自iPhone客户端183楼2013-11-26 12:03
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