有些小儿在肌肉注射后形成硬结，持续数周甚至数月尚未消散吸收，可以试试下面的小方法： 局部热敷：可以用热水袋（外包大毛巾，防治烫伤，），亦可用湿热毛巾拧干后敷，每次15-20分钟，每天可敷3-4次。敷到局部皮肤发红，小儿感觉舒适为止。
局部理疗。热敷效果欠佳者可以做红外线照射，配合局部按摩或超短波照射，每天一次。
中药热敷。找中医开一些活血化瘀中药，煎成汤剂后用热毛巾外敷。
后轻轻加入按摩，每次15-20分钟，每日4次，5天一疗程.

味觉有异常 脏腑找原因
广东省佛山市中医院邬素珍主任中医师说，五味对应五脏六腑，口中出现异常的感觉和气味，可能是脏腑出现了问题。
口苦：有明显味苦，并伴有口干舌燥，小便短黄等。要留意急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的病症。
口甜：口中有甜味，吃很清淡的东西也觉得很甜，且伴有腹胀、大便稀溏等，是脾胃湿热或脾虚痰湿所致。
口酸：口中发酸，除了明显食滞并嗳酸腐臭等消化不良的疾病外，最常见于肝胃不和的患者。前者因饮食不节所致，后者是因情志失调而起。
口咸和口辣：咸味入肾，辛味入肺。口中有辛辣味可能肺热壅盛或胃火上炎；有咸味并伴有腰膝酸软、五心烦热、体型消瘦等，可能是肾阴不足。

中药浴 缓解慢性咽炎 生活中有不少人为慢性咽炎所困扰。中医认为，慢性咽炎多由阴虚痰热阻滞阴后所致。咽炎，效果不错。
取知母30克，蒲公英25克。加水15,00毫升左右，水煎至1000毫升左右，放入脚盆中，浸浴一剂药可用3天，7天伟1疗程。一般用药1-2个疗程可获显效。

冬服阿胶三好处 补气养血 气虚、血虚的人往往害怕过冬天。在中医看来，补血养血是阿胶最主要的功效，现代研究也证实了阿胶能够促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。
增强免疫力 阿胶含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等20种元素。对手脚冰凉、体质偏弱、易患感冒等人群的体质有很好的调节作用。

秋藕最补人
红花藕煨汤---滋阴 湖北人爱喝莲藕排骨汤，尤其到了秋冬季节，更是家家户户必不可少的滋补汤品。“做汤的藕可得选对了，一定要选面藕，这样才好吃。”国家二级公共营养师钱多多提醒。 这个面藕其实指的就是红花藕。这个藕长得不太好看，“身材”瘦长，“皮肤”比较粗糙还呈褐黄色。但它含的淀粉比较多，水分少，吃起来糯糯的、面面的，藕丝可以拉很长，最适合煲汤了煨出的莲藕排骨汤可滋阴养颜、补益脾胃。 在剁藕时，可用刀背剁断藕，让截面形状不规则。等排骨炖到五成熟时将藕加入，这样煮好的藕吃着才软糯。

甘草片最好空腹含化
复方甘草片是镇咳类药物，可以口服，也可以含化，后者效果更好些。它主要作用于口腔黏膜和胃黏膜。含化时，口腔中的唾液会使药物溶解，覆盖在发炎的咽喉黏膜上，以减少咽部黏膜受刺激引起的咳嗽，如果用水送服，空腔黏膜的作用会被削减，从而影响药效。另外，甘草片含化后通过食管进入到胃，对胃黏膜起作用，因此，空腹，即在饭前或饭后一小时含化效果更好。

护眼记住三数字 中国中医科学院眼科医院眼一病区 宫喜梅
3秒钟：眨次眼 对于电脑族来说，眼睛会更加干涩，这是因为在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，减少了眼内润滑剂和酶的分泌。所以应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
30°视角：最放松 要保护眼睛，工作的姿势和距离也是一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
40岁：双焦镜 要保护眼睛，配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片或在打字时，佩戴度数较低的眼镜，可防止度数上升，缓解眼镜疲劳。
bdhd://♥【头像是亮点，ID是神迹！大家好我是ly044100，我为自己代言！　　　
　　

腰酸背疼 晚上滚一滚
腰酸背疼腿抽筋儿，不再是老年人的专利，现在年轻人日日工作忙碌，生活方式也不够健康，很多人有这样的而烦恼。第三军医大学新桥医院疼痛科主任吴悦维给前来寻医问药的年轻人的建议是；保护腰背，晚上“滚一滚”；腿酸没劲，有空捏一捏。 护腰，晚上滚一滚 晚上睡觉之前，平躺在床上，曲双膝，双手环抱膝盖，使身体呈后弓形，然后用力使臀部和腰背部在床上来回滚动1-2分钟，这样可以利用床面对腰臀部起到按摩的额作用。 久坐之后，或者下班回家休息时，双手捏空拳，在两侧腰肌处从上而下大面积锤叩1-3分钟，注意力度要适度中，感觉舒服为好。 腿酸，有空捏一捏 捏拿小腿可以运用自下而上手法，也可以用自上而下的手法。拇指与四指分开，有脚踝部开始向上发复捏拿小腿后侧肌肉2-3分钟。或者可以用双手掌夹持住小腿，自下而上搓动、挤压，同样可以起到按摩的作用。 也可以用掌根由膝部向踝关节用力直推3-5遍，或屈伸膝关节20-30次。

柠檬蜂蜜汁的作用
瓶子里注入蜂蜜适量，激昂柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡，以冷开水兑服。此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，具有预防雀斑、黑斑的功效。 燕窝蜜枣汤燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。将燕窝用清水泡开后洗净去杂质，与蜜枣（去核）同时放入锅内，加水适量煮至蜜枣烂熟，在加入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱之功效，使皮肤光泽滋润。

菜籽油可保肝瘦身
菜籽油入肝经，有保肝的作用，可促进肝脏分泌胆汁，清肝利胆。肝胆有毛病的人。比如得了脂肪肝、胆结石或胆囊炎，炒菜一定要选择放菜籽油。油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高的人、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。有肝炎、胆囊炎的人，别的油不能多吃，吃菜籽油就没问题。

蜂蜜营养丰富，
能缓解便秘和紧张情绪，适合绝大多数人人食用，这是被一致认可的。但很多人困惑与喝蜂蜜的时间，早上好，还是晚上好呢？
润肠，早上喝。早上喝杯蜂蜜水，能让肠胃苏醒，有助于排除宿便。对于经常便秘的人，不妨选择早上喝蜂蜜水，特别是在干燥的秋天。
助眠，晚上喝。临睡前喝一点蜂蜜水，能缓解一天的紧张和疲劳。而对于没有便秘的人，不妨多选择晚上喝蜂蜜水，尤其是压力大河脑过度的人。晚上喝蜂蜜，还会有更好地美容和养颜功效。
有人担心蜂蜜较甜，、晚上喝会发胖，其实蜂蜜里含有的糖主要是果糖，很少被身体转化成脂肪。
两外，蜂蜜水不需要天天喝，一般两三天一次即可。泡蜂蜜水的时候记得要用温开水，过高温的水会破坏蜂蜜中的营养。此外，糖尿病患者、糖耐量异常者（血糖含量不稳定，但还未发展成唐牛兵的），中风患者不宜喝蜂蜜。

多喝水能缓解头痛
美国《家庭医生杂志》刊登荷兰一项新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量，比如每天多喝7杯水。荷兰马斯特里赫特大学研究人员发现，告诉所有患者通过减少压力、改善睡眠和避免咖啡因饮料减轻头痛。同时要求患者每天多喝水1.5升，持续三个月。结果发现，喝水更多的参试患者头痛改善状况明显更好，生活质量更高。

心静 睡眠才好
失眠时睡眠障碍中最常见的表现之一，占睡眠障碍的80%以上，主要表现为入睡困难、多梦、易梦、睡眠浅(睡眠缺失，睡眠感受不好)、早醒等，其中有严重失眠问题的人占10%-15%。多数慢性失眠患者还常有焦虑、抑郁等。解决失眠最有效的方法除了给予药物治疗外，还要有一种自然、平和的心态，心静自然好入眠。另外，失眠者对失眠要有一个正确认识：
不要过分担心和紧张 遭遇短暂性失眠时不要恐惧，过分的恐惧会加重失眠，自然、平和的心态往往胜过药物；而短期性失眠经情绪调节无效者，要排除甲亢等因病引起失眠的可能。
生活要规律 如养成按时入睡的良好生活习惯，控制茶、咖啡等易致兴奋的饮品，睡前不要大量饮水；此外，加强运动有助于睡眠。
饮食要合理 控制总热量，减少动物脂肪和甜食的摄入。如可在睡前喝牛奶，牛奶可舒缓紧张情绪，帮助睡眠。自我调节压力 学会放松，控制自己的欲望，对生活要有满足感。同时，不提倡入睡前数数等试图诱导睡眠的办法，这样会让注意力集中，心情紧张，加重失眠。

柠檬蜂蜜汁的作用
瓶子里注入蜂蜜适量，激昂柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡，以冷开水兑服。此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，具有预防雀斑、黑斑的功效。 燕窝蜜枣汤燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。将燕窝用清水泡开后洗净去杂质，与蜜枣（去核）同时放入锅内，加水适量煮至蜜枣烂熟，在加入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱之功效，使皮肤光泽滋润。

冬季进补食疗法
阿胶核桃糕：取阿胶250克、黄酒250克、冰糖200克，黑芝麻、核桃仁各250克，红枣300克，先将阿胶砸碎，放入瓷碗中加黄酒浸泡1至2天至泡软，取冰糖200克，加水250毫升化成冰糖水倒入泡软的阿胶中，加芝麻、核桃仁、红枣放入继续蒸1小时，搅拌成羹状，冰箱存放，可切成块在办公室当小零食吃，早晚各一块。如果手脚冰凉的现象严重，还可以在配方中加入100桂圆。