南音灿吧 关注:6贴子:885

回复:Nam Um Chan:(转)军训小经验~

取消只看楼主收藏回复

14. 别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些


16楼2013-09-06 20:23
回复
    15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。


    17楼2013-09-06 20:24
    回复
      16. 脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要戳破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,戳破更疼


      18楼2013-09-06 20:24
      回复
        17. 午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖


        20楼2013-09-06 20:26
        回复
           18. 和学姐学长搞好关系,又问题可以问他们,他们会告诉你很不错的经验,有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。


          21楼2013-09-06 20:26
          回复
            19. 喜欢化妆的,不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了,几层防晒霜涂完什么都看不到,如果实在想就在最后涂一下散粉定妆,不然抹太多流汗后妆会花掉,揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了,有这时间多睡一会儿最好,不然洗完也没时间干,半干不湿的头发更热。


            22楼2013-09-06 20:27
            回复
              20. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。


              23楼2013-09-06 20:28
              回复
                21. 近视的姐妹们,度数小的尽量别戴眼镜了,度数大的配隐形吧,戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。注意:新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的,一瓶一只,瓶口有锡纸封着,没有的不要买,说明不是新开封的,卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口,不信可以观察一下。


                24楼2013-09-06 20:29
                回复
                  22. 所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳,要学就好好学吧,因为这时候生杀大权在教官手里,顺着教官的意是最好的选择,至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。


                  25楼2013-09-06 20:30
                  回复
                    23. 不是所有学校都有拉练,但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早起床,不管多早一定要吃饭,要不几十公里撑不下来,也不要吃太多,出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。


                    26楼2013-09-06 20:30
                    回复
                      24. 拉练不要背大书包,那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话,2瓶水一个小面包足够,还有面巾纸和湿巾,还要记得带糖和口香糖,不要那种非常甜的奶糖,巧克力也行,但会化掉,吃完还会渴。带上一个小MP3,能让你在拉练的路上不那么辛苦。
                      貌似大实验不让带昂,哈哈,自己唱。


                      27楼2013-09-06 20:31
                      收起回复
                        25.注意多补充水分,以运动饮料,茶水,盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的。还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆的类型,这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。


                        28楼2013-09-06 20:32
                        回复
                          27.有人图一时痛快,剧烈运动刚一结束,马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会 大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,由于肢体温度和水的温度相差悬殊,也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液,等汗不再出时,再进行游泳或冷水浴较为妥当。


                          29楼2013-09-06 20:32
                          回复
                            28.训练前在太阳穴上涂一些可以防止中暑,如果不甚中暑,可以减轻痛苦;


                            30楼2013-09-06 20:33
                            回复
                              29. 防晒推荐 1.新碧透薄防晒液SPF50 PA+++ 水剂配方,清爽柔滑。防止肌肤老化,芦荟保湿,紧致肌肤,使肌肤有透明感。温和,低刺激性
                              抹上去一点都不油,很清爽呢。而且也没晒黑 。
                              夏天清爽一点好,用前要摇一摇哦~
                              2.水宝宝 军训防晒霜销售第一
                              3.SPF20/PA++本草防晒配方,提供双重保护,减轻紫外线UVA&UVB对肌肤的伤害令肌肤更显自然亮白,清凉舒缓.


                              31楼2013-09-06 20:33
                              回复