一个16岁的高中生的，，，进来看吧。。。【弹跳吧】

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小弟我97年出生，今年上高二了，身高183cm，体重61kg，现在是状态好的时候标准305cm的框摸框，，，求教弹跳吧各位大神应该怎么练弹跳能达到原地抓框，甚至扣篮的能力，对了，我目前上学时间有限，求教一个简便平时就能练的方法，谢谢了。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-09-07 23:59回复

镇楼图恶搞一下，别喷昂。。。

来自Android客户端2楼2013-09-08 00:00

不要沉，不要沉，不要沉，不要沉，不要沉

来自Android客户端3楼2013-09-08 00:01

我好水

IP属地:云南

4楼2013-09-08 00:09

同求

IP属地:四川

5楼2013-09-08 00:17

每天自己多跳一跳，有规律的练练跳绳，蹲起，仰卧起坐。你现在还未成年不能做高强度训练，不过你还是有前途的。

来自Android客户端6楼2013-09-08 03:29

收起回复

还有记得每次练完都要做拉伸运动，打开关节，这样可以长得高点。

来自Android客户端7楼2013-09-08 03:31

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2013-09-08 06:17

顶上去啊~啊啊，不要沉啊。。。我顶顶顶

来自Android客户端9楼2013-09-08 10:17

我也要

来自手机贴吧10楼2013-09-08 13:54

我身高和你差不多. 体重 110+ - -。算比较瘦 - - 我连框都摸不到。
以前电脑玩多了少运动。。
哈哈有人回答好方法了 @ 我

11楼2013-09-08 13:59

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