以前不爱玩贴吧。no.1永远是关于减肥。跟我关系不大。
如今衣柜的衣服从s、l、xl、xxl到加大码的xxl或者xxxl的时候，我才回头逛贴吧。
增肥的过程不长不短，大概有一年多。胖是一个过程，身在其中并不自觉。
直到每个人都在背后指指点点才意识到。但是开始减肥又放弃。没有真正的动力。
直到2013年4月4日肩膀骨折那一刻起，我才痛彻心扉。需要减肥了。不为别人，为自己。
直到肩膀恢复都差不多，可以自己走路 可以上班之后，我踏上了减肥的历程。
只有经历过谷底的人，才能更为渴盼悬崖之上通往健康美丽幸福的的康庄大道。
这就是我。

我也很想向其他人一样上对比图 上自己曾经的瘦图。
但是我放弃了。就像石头一直强调的，我不看你的过去 也不管你过去有多瘦 多美，我要的是你的现在和未来是健康美丽的。
下面大概讲下我最近两个多月的减肥情况吧。

5月中旬 我开始恢复上班。右肩膀基本还是不能活动。基本都是左手做事。所幸事情并不多。
5月底，矛盾的集中和爆发点。所有的人 不管亲戚朋友还是自己关于我的肥胖都陷入了无尽的痛苦折磨之中。最后经过挣扎 争吵和反思，我踏上了健康减肥之路。
首先找原因，最主要的两条是多吃少动。那就从这开始吧。鉴于右肩膀还不能活动，只能从饮食着手。怎么做？就是控制饮食，把饮食引导到健康合理的方向上来。所以最一开始，我就是早饭午餐都正常吃，晚餐少吃或者不吃，晚餐能比之前有进步就行，一步一步来。
6月：饮食基本归位到正常。
早餐比以前要少，吃的量也有减半。比如以前一个馒头 一碗粥 好多菜 肉啥的 基本减为半个馒头或者不吃馒头 粥也是半碗或者把米 豆子啥的弄稀点，菜也减量，肉少吃到不吃。
午餐：也是减量。跟以前比，减到一半差不多。当然也是慢慢的一个过程。尽量避开猪肉，偶尔也会吃猪肉的。
晚餐：少吃或者不吃。大部分的时间是不吃。具体没有算过有多少天不吃，但至少有十五天。应该有二十天左右。
运动上很少。几乎就是在办公室偶尔站起来走走扭扭。到了六月最后一周的时候 有快走，在办公室也尽量多站着。
在这一个月零一周差不多的时间，我没有称重过。
关于原始体重。我胖起来之后不敢称重，也逃避。住院当天称重 我没敢看 但是也看到有165j，加上在床上好吃好喝一个半月又增肥的情况下，怎么也超过170吧？因为没称，我就无耻的暂定为168，取义我顺发，这次可不再是发福的发了。

7月：开始运动了。右手能自己吃饭和打字上网 提三五斤的重物了。
饮食：基本沿袭六月后来形成的习惯。
主要是：
早饭尽量不吃馒头，主要是喝粥 豆浆和吃点菜。
午餐：不超一碗米饭 或者 不超一个馒头，尽量为一半，菜无上限的吃，吃到满意为止。尽量避开猪肉。遇到大餐，尽量先用水 蔬菜 汤填满肚子，大肉基本不怎么碰，喜欢吃的吃一些。
晚餐：很少吃。即使吃了也是吃自己喜欢的，这样不会觉得煎熬 不会太辛苦。遇到大餐同中午的方法。
运动：开始快走。每天坚持至少一个小时吧。基本都能做到。大部分的情况下是一个半小时。在办公室白天没人的时候基本都有走动 做点无氧运动。整体来说还是很给力的。
外人评价：瘦了。但是说的人不多。只有石头从始至终是关注并最先觉察到变化的。
体重8.3上。

8.3在生日这天 本来是想送份惊喜给自己当生日礼物的。结果早上称重：152j！
当时觉得好伤心啊。。。赶着是周末，也没回家，一个人跑到办公室呆着，心里憋着劲，跟石头也吵了几句。心想：一个多月这么辛苦的减肥，从来没起过痱子的人 满背满臀满手的痱子啊，每晚运动汗流浃背，每早起床都要告诫自己要努力的人，怎么说也得下150j吧？事实证明没有。
后来冷静下来，细细分析思考了下，算一个月多点，就算是40天吧，减了168-152=26j，也不少了是吧？加上自己无耻的把原始体重给降低，说不定有减了超过30j呢。。。宽慰下自己，心情好很多。重拾信心，
继续减肥。加油！

8.3-9.4
方法：基本同7月，少食多动。
结果：145j，152-145=7j，实际是145j多，直接抹零了。
我当时面对这个结果 确实挺诧异的。从身形上看，8月没太大的变化，但是总觉得咋说也得下140j吧？那天天气特别阴沉，心情也很不好。坐下来 静下心来 慢慢分析 找原因。
最后一周多的时候 同学过来两三天 还有天气原因，吃了不少。 下雨也没怎么运动，很不给力。三伏天一过，运动也不怎么流汗了。运动时间没以前那么长了。----估计前面减的到这功亏一篑了吧？咋说也能下140j的，是吧？这个结果也超出石头的意外。

关于称重：
大部分吧里的姐妹们都是一天一称或者两三天一称。我总觉得太频繁，其实是心理压力大，不敢面对具体的体重数字。在这里 真心感谢吧里的姐妹们，你们的勇敢和坦诚激励了我，让我勇于面对数字和体重。我现在其实有个电子称的，放在妈妈家里，一直不敢用，我还含糊其辞的说秤不准之类的，但是石头秤是很准的，鸵鸟心里，我还是没拿回自己家。
今天中午刚订了一个电子称。估计周末能到。周末再上新数字吧。这几天暂时按部就班减肥吧。我也要隔天或天天，最起码也要三五天称重。多关注自己的体重，也是关注健康，是吧？

至此，才想到自己开贴。
我现在在另外一个贴里一直有跟，我不会放弃的，除非楼主放弃了，我相信楼主也不会的。这两个贴不会冲突。因为开这个贴，是想记录下自己的点滴，不只是减肥，减肥只是一部分。
我想掀开自己新的生活篇章。我不想再纵容自己胖下去，懒下去，失败下去。不求做到最好，只求进步，做到更好，无愧我心，无愧这接下来的人生。
不管有没有姐妹随同，随同多久，有多少人，我自言自语，自话自说，也会一直走下去，一直到终点。
我没有绚烂的语言和豪气的誓言，只有平淡是记述和真诚的心，走起。。。

好吧，开始自我介绍。
英文名字 Sisley，中文名字喊我小西或者小溪 西西都可以。。。
目前主题是减肥，当然是健康的了。拒绝绝食和药物。
目标：十一月底或者十一月初瘦到120j就开始着手保持体形。
这个目标目前看来很艰巨啊。在此期间，我好好好想方设法咯。。。
接下来就是备孕 育儿 相夫教子这些啦。
当然，纵贯其中的永远都会有读书 诗歌 理想这些精神食粮啊。。。不然，人哪能为人呢，是不，亲们？

好吧。这会办公室没人，来点无氧运动咯。。。

9.10
晚餐：两块鱼肉，一小碗鱼汤，一根油条，二十粒左右花生米，小半碗面条--这个是为了吃蒜而吃的。---结果好惨，当时肚子还好，后来好撑。然后就拼命的走。
运动：晃悠+快走+慢跑+捶肚子=2小时。总计2.5小时（目标270小时）。
9.11
早餐：小半碗素炒茄块。一大根油条。一大碗豆浆---这个碗是我现在用的小碗的2.5倍容量。

9.11
午餐：一个小馒头--留两口 实在吃不下去了。。。
好多菜：
白菜肉--肉今天很乖，貌似没吃，还是吃了两小片。
好多花生米--还是自己做的好吃。
好多西红柿鸡蛋。
几口买的熟菜，就那种乱炖的。
一小碗米粥--早上剩的豆浆加点水 米 熬的。。。
上班前小姑子给掰了两小口月饼。传统的那种。不怎么喜欢吃。-------总之，中午吃撑了。lg跟他经理吵架来着，人家经理做的再不对，总得留点面子啊！ 被气死了。。。。

新定的电子称到了 刚才站了一下，超过150，表示很震惊！
之前用的医院的秤不准么？还是早晚体重差那么多 还是这几天吃了很多？还是因为要来大姨妈？
以后每天早上我都要秤下记录了。。。
严格一点吧，亲。。
我对不起我自己啊。。。