曾经有一位将外拍玩成了“魔术师般的调教大神”的摄影达人，他说过这么几句话：
光线、镜头、取景、构图什么都对了，为什么还是拍不出满意的片子？因为，会玩相机，摄影只能算成功一半，让COSER摆出美丽的POSE才是关键！(从基础动作，外拍，室内三个方面讲解，主要以女性角色为主）

一，基本动作：在镜头下变美的几点诀窍
1，脸型。很多人拍出来后发现自己的面瘫脸不能忍受，或者就是面部肌肉僵硬如同死尸，表情奇怪犹如看见了熊孩子。这都是脸部咀嚼肌，眼角肌的紧绷导致的。
如何让自己的脸部肌肉放松呢？同时，如何让自己的小圆脸拍出尖下巴？不要君的一位好友教给了不要君一个方法：在拍摄前十秒的时间，模拟咀嚼口香糖的样子，然后闭上嘴巴，闭上眼睛，深深的吸口气，“绿箭，就是这样清新！”←请模仿该广告，然后微微的张嘴呼气，张开眼.(这个时候的嘴巴微张，会让自己的下巴拉长，拉出V型）
出面瘫的可以保持这个姿势就好了（注意嘴巴不要张太大，微微露出一条缝就好。）
需要表情的，可以先让自己的嘴角轻轻的碰触在一起，（不要合死）然后嘴角后列（让自己微笑）。保持就好了。如果需要大笑的，就嘴巴张开。需要邪笑的，就一边嘴角继续上扬，一边不动。
做到绝得自己差不多位置的时候，保持，想象时间停止。心里默数15秒。
基本上，这样照出来的脸部表情都不会太过崩掉。

2.动作
1）有重心就会显得很自然。摆动作的时候，身体重心往往取决了自己的整体动作是否自然顺畅，建议身体重心集中在腰，背，臀，大腿等几个部位，不要集中在腹部，人重心集中在腹部会导致肩膀前弓（陀背），两手紧贴身体。首先，肩膀不打开肯定不好看，大家都知道，其次，上手臂一定要与身体离开一小点距离，显示中空，这样才不会把手臂的肉挤出来，手臂也会显得更瘦。

2）以腰为轴心转动身体.放松肩膀之后就可以进一步以腰为轴心转动身体，避开以全正面面对镜头，这样会显得呆板僵硬，可以让身体稍侧入境，不仅可以显露出曲线，还可以让自己的脸型瘦一点。

3）收腹，挺胸，不要呆板立正。前面2点大家都知道，这是最基本的了，主要说最后的立正。所谓呆板立正就是拍摄的时候两脚不要并拢双腿，让自己看起来想罚站，一般的前后脚是必须的，剩下的就是一些脚尖变化。脚步的站姿，会让腿部有不同的变化感，比如拉长腿部曲线，瘦腿的拍法就是垫脚尖，单腿向后内八，小腿交叉X，侧部镜头前腿部弯曲两腿中间露空，都是美腿系的拍法。

4）上半身倾斜及如何坐的漂亮.上述基础达到后，出女性角色的COSER可以将上半身前倾，这样可以突出脸部的线条和表情，也可以让上半身的比例缩短，下半身显得修长，同时可以轻松压出S曲线。
坐姿一直是个很麻烦的事情，但是其实改善的方法很简单。首先坐的时候不要坐满整张椅子，要坐在椅子前缘，让线条给立体起来。其次坐姿的腿部可以尽量以内八腿型为主，这样内八时，小腿的肌肉不会挤压到。稍后，大腿一定要稍微空出一段空间，让大腿悬空（坐地上），这样大腿的肌肉会因为重力下垂至腿背侧，导致腿部正面看上去细长，最后，脚尖稍微用力下压，让腿部的延伸感表现出来。

5）手部动作让你变成瓜子脸。最典型的例子就是正面拍摄上半身坐姿时，（有桌子），COSER可以用自己的左手微微贴在自己的嘴角下方，下巴上方的位置，稍稍用力，这样可以通过人工挤压出完美笑容和瓜子脸。其次还有比较常用的，是运用手指的线条，屏蔽掉脸部赘肉比较多的部分。比如手指张开，张在脸前，手指绷直有曲线，会让自己的脸有邪气的感觉。

6）如何蹲的漂亮又防止走光.这里的蹲，包含蹲坐在地上（其实就是坐地上）。常用的方法是COSER手部自然垂放在双腿中间。但是其实有妹子你正在作甚的错觉感。最喜欢的是运用腿部遮挡。上述坐在地上的时候可以内八大腿悬空，这次介绍个高强度的。坐下后，背部靠墙，单腿弯曲立起，另一条退纯侧翻贴地，立起单腿向贴地腿靠拢，如果骨骼柔软性不好，就可以把手放到镂空部位。这样的好处是防止走光外，可以表现出腿部及脚部的曲线感。
还有一个方法是双腿全部内侧贴地，然后双手放中间走光部位撑地，这样的好处是不仅可以完全拍出腿部的线条感，还可以给人可爱文静的感觉。
其三是全蹲的时候，建议侧蹲，不过全侧面蹲法就有些日系小清新的感觉了。可以用斜侧面，或者脚一高一低成高跪姿，COSER可以选择挺腰露出上半身曲线，也可以选择前倾“压”前。挺腰的话比较适合御姐系，前倾的话比较适合萝莉。

三.外拍动作
1.站姿：摆站姿时，如果想表现出COSER的曲线，可以将重心放置在远离镜头的脚上，靠近镜头的脚则稍微往后伸展，并让脚尖轻轻触地，放在腰上的手部可以往前用力推一下，拉出曲线感。手部，腿部一定要注意，必须露出空隙，否则会显得COSER的手粗腿粗。
比较常用的站姿可以背靠墙壁柱子，翘起一只脚，这样看起来显得可爱活泼。或者完全站立时，使用X腿或者内八腿，上身前倾单手抓上衣前摆的必杀技表现可爱的感觉。但是往前翘脚的时候要注意，举起来的脚膝盖要笔直，否则看起来会显得扭曲。如果要运动活泼的话，COSER可以单脚向后，单脚向前，内八，向后脚方向手臂抓衣服前摆（垂直），腰部往向后脚方向扭成60度，向前脚手臂抬起摆姿，头部朝向前脚方向歪斜。这样会给人运动感和活泼感（类似于街舞的一个动作）

1) 搭配道具的站姿，COS常用的无非是武器和帽子，手杖等等。其中个人认为手杖和武器最好摆，无非是侧挡脸，正当脸，举镜头前打前虚后实等等。或者拉后，砍人前准备甚的。不要君来说说帽子。帽子可以摆出的效果有：宫廷，嘻哈，俏皮，害羞，文静，战斗这么几种风格。宫廷的帽子用法通常是带头上之后，单手压帽边遮部分脸，还有脱帽礼。嘻哈的话，请多去看点美国的RAP MV。俏皮的话，可以用帽子单手拿帽沿贴脸，另只手插口袋。或者单手举帽遮腿（站立），另只手插口袋。害羞的话，拿帽子遮住脸，只露出鼻子以上部分其实就好了。战斗的话，一般使用飞帽子，或者单手举帽子，遮挡部分镜头，前虚后实。只要帽子始终做前景，冲突感都会做出来的。

2)御姐站姿，御姐站姿常用的就是腿，臀，胸，这三个曲线部分，很多人都以为臀和胸是重点。其实孩子们你们错了，美腿王道啊。这里不要君推荐COSER靠墙，贴墙，各种贴，然后腿部注意请拉直，莫弯曲，（弯曲腿部造型除外），其实女人只要正儿八经往那里一站，两腿张开成大V字形，腰部那么一扭，瞬间就御姐了有没有！当然，搭配御姐站姿的时候，请把脖子和头仰起来。

4) 转身，回眸。转身，回眸一笑对于很多校院系的女性角色来说是种很好用的姿势典型，但是要表现的自然和展现COSER的身形曲线却是很难得。很多COSER的转身会觉得自己背宽，肩宽，手臂粗大，那么转身的时候做到这么几点就不会出现这样的情况了：首先，COSER要侧着身子背对镜头，不能侧太多导致脖子无法扭转或者转的太过用力导致COSER表情和肌肉僵硬变形。其次，COSER的头部要稍微往后倾斜，通过肌肉的拉伸让身形更加自然，显得元气些。全身照的时候，转身时，COSER可以踮脚，翘脚，做些腿部的跃动动作，这样会显得有运动感而不死板。

2.运用椅子的坐姿。椅子的坐姿大致可以分为少女系，萝莉系，御姐系。
少女系的坐姿相对要文静淑女些，一般来说，内八正坐就可以了。基本多运用半身景，带全身的时候，内八向外就会很好看。
萝莉系的话，常用的是双腿盘坐，单腿盘坐，双腿伸直懒腰坐等等，基本镜头建议挑高机位，多以脸部手部为前景，表现萝莉的可爱和活泼。
御姐系则常用的有三种，1种是单腿悬空举起，另腿伸直向外，身子拉长斜靠坐背，表现美腿修长。1种是坐在椅子上两腿分开侧坐，腿摆成5字形，上身前压，拉出胸部，腰部，腿部的曲线美感，还有一种则是单腿翘腿，但是身子的重心点则需要压在椅子后背上，臀部坐于椅子的前角，拉长整个COSER的身形，表现女王傲娇气质。