为啥要减肥呢，没有什么惊天动地的理由，就是因为一直被别人叫Strong，心里不好受，我172CM，最胖时148斤，至于是怎么吃到的，那是因为我有一个什么都不计较的男朋友，一直让我吃吃吃，我也就吃吃，等到所有衣服穿不下了，才发现已经一胖不可收拾了~

148到130我用了一个月几乎就是少吃饭~估计那会吃的太猛所以控制饮食后效果好明显

130到120我就开始节食了，喝咖啡，吃水果，要是不饿就一天不吃，要晕就吃几口饭~就这样到了120。谁知道~我悲剧了~平台期了

130到120我其实就用了18天左右~可是停在120一直10几天，我也没办法~我知道不能暴食~要不然就全废了~那会在家里~马上就要开学了

这样吧~大家在这个楼里说一下身高，体重，减肥方法，目标体重，是否平台~

回来学校我制定一个减肥套餐~

早：蜂蜜水，鸡蛋，一片全麦面包。午：一片全麦，一杯豆浆，一个西红柿，一个黄瓜。吃的好饱~晚上不吃

就这样过了大概10天左右~我就到55左右了

上图

然后就到了现在的110。从明天开始我就要冲向一百了。不过我担心这样会有很大的反弹。决定每天跑1500米，1000个呼拉圈

想一起减吗？那就必须按照我们现在商量好的。我不希望我们减了又弹了，还有大家都是女孩子如果纯决会对身体不好。我的方法就是过了下午五点不吃饭。早上必须吃早点，牛奶，鸡蛋，豆浆，蔬菜，水果，你给我吃的饱饱的。中午一份蔬菜，一杯豆浆，还可以吃点粗粮。下午饿了可以吃个苹果或其他低糖水果。晚上就不要吃了。至于运动，那就依据各人情况，保证做到出汗。I

我会来报告自己的减肥历程。如果你们也想就来吧。给自己一个回忆~

减肥没有捷径！运动加合适饮食。我们都可以！加油