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潜水这么久,终于敢发帖了!

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长久以来,我一直在减肥、反弹、减肥、反弹……这个恶性循环的圈子里度过,来奢望有一天能减肥成功。想要小胳膊小腿,柔柔弱弱惹人怜,想要彻底摆脱高壮黑的过去。后来当自己越来越胖,连男朋友都没有,工作也受到影响后,特别是身体素质越来越差,我知道该动起来了。慢慢在微博和贴吧里看了很多健身的知识,尝试着开始运动,出汗的感觉让我瞬间爱上了健身。最主要的是,每天吃得很健康,戒了零食,只有实在忍不住会吃一点点,体重一点点往下掉,终于找到出路了。等我练出马甲线,练出蜜桃臀,我会让曾经看不起我的人大跌眼球!就算累到外地,我也要坚持!I


来自Android客户端1楼2013-09-17 21:10回复
    自己一个人在房里,努力运动。现在身高170,体重77kg,先用三个月瘦身,然后开始练腹肌!本来我是80kg,半个月过去瘦了点。I


    来自Android客户端7楼2013-09-17 21:17
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      我想请教各位大神一个问题,虽然有氧运动很减脂我是知道,可是以我现在的小白体力,跑上两分钟都成问题。个人又偏好做负重练习,现在开始做HIIT。在减脂期间每天做有氧训练吗?我上下班是骑车,来回十公里,来回耗时40分钟,这样够了吗?


      11楼2013-09-17 21:25
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        准备洗澡睡觉,保证充足睡眠,我因为家里狗狗的原因,四天没有好好睡觉了。大家晚安。我的微博是“喵要健身”基本白天都在线,可以联系我,我也好向各位请教健身问题,谢谢。


        26楼2013-09-17 21:59
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          化了妆就是这样


          来自Android客户端30楼2013-09-17 22:04
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            皮肤真的很糟糕?看来真的要加强管理了


            来自Android客户端31楼2013-09-17 22:05
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              大家都在建议我慢跑,请问一下各位大神,慢跑的话速度应该是多少?我实在是分不清……我看到你们说四五十分钟,我是连两分钟都跑不到的人啊。


              62楼2013-09-18 14:54
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